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Como parar de ser uma vítima

A vítima é alguém que abandonou o controle sobre alguma parte de suas vidas a algo ou alguém. Ele pode ser um parceiro em um relacionamento, um membro da família, uma atividade ou uma instituição. Você pode deixar de ser apenas uma vítima quando você reconhece por que você está deixando acontecer e explorar formas de transformar sua vida. Instruções
um

refletir sobre o passado . Vitimização que dura para a vida adulta começa na infância . Você teve que abrir mão do controle de algumas coisas como uma criança, mas seus pais devem ter ajudado você a facilidade em independência e responsabilidade.
2

Examine sua situação atual. Conheça em que áreas de sua vida você se sente como uma vítima. Expectativas da família , por exemplo, pode fazer você se sentir que você não tem controle sempre que estiver ao seu redor.
3

Seja honesto sobre quem tem o controle sobre sua vida. Você pode acreditar que você é uma vítima no trabalho, mas mergulhar profundamente em seu relacionamento com seu supervisor e descobrir o quanto ela realmente tem controle sobre você.
4

Decidir qual o seu papel em sua própria vitimização. Concentre-se na limpeza de sua mente de desamparo , em vez de apontar o dedo .
5

Prepare-se para deixar de ser uma vítima. Faça uma lista de afirmações como: " Eu controlo minha vida em todas as coisas ", e " Eu sou a única pessoa que pode me salvar . "
6

Identificar aspectos de sua vida , onde você tem a liberdade . Medite sobre as coisas que fazem você se sentir bem e que ninguém mais tem uma mão dentro
7

Imagine-se livre de vitimização de uma vez por todas. Antes de ir para a cama todas as noites , feche os olhos , relaxe os músculos e imagem exatamente a vida que você quer .