Como lidar com a depressão na faculdade

Não é incomum sentir-se triste, solitário ou deprimido durante seus anos de faculdade . Você já saiu de casa e você está lidando com altos níveis de pressão acadêmica , para não mencionar o estresse da cena da faculdade namoro. Quaisquer que sejam as causas podem ser , lidar com a depressão na faculdade é difícil. Leia mais para descobrir como você pode lidar com a depressão de modo que ele não obter o melhor de sua experiência de faculdade . Instruções
1

procurar tratamento. A maioria das universidades tem um centro de aconselhamento no campus onde você pode encontrar-se regularmente com um conselheiro . Se a sua faculdade não tem um centro de aconselhamento , agendar uma consulta no centro de saúde de estudante para obter uma recomendação de seu médico sobre onde procurar tratamento.
2

Lean on seus amigos e familiares para o apoio . Seus verdadeiros amigos não vão julgá-lo por se sentir deprimido, por isso não tenha medo de pedir sua ajuda e apoio durante este momento difícil .
3

dormir pelo menos sete a oito horas por noite. É fácil de ser privado de sono na faculdade, mas lembre-se que a privação de sono alimenta sua depressão. Estudo no início do dia para que você possa começar a dormir em uma hora decente a cada noite.
4

Envolva-se em atividades extracurriculares no campus. Participar de atividades que você gosta vai ajudar você a se sentir mais feliz e irá reduzir o estresse.
5

Exercite-se regularmente e comer de forma saudável . Tanto o corpo ea mente vai sentir os efeitos positivos de uma alimentação saudável e exercício físico regular.
6

Permita-se tempo para relaxar. A vida da faculdade podem ser extremamente ocupado e estressante. Dê-se tempo a cada dia para estar sozinho, respirar , meditar , orar ou ouvir música.