Como lutar Suicidal Insta

A vida pode ser difícil de tratar, especialmente quando um mau coisa depois da outra parece acontecer . Pessoas que sofrem de depressão grave podem começar a achar a vida sem esperança , levando a pensamentos sobre suicídio e à vontade de agir sobre esses pensamentos. Se você está querendo se suicidar , você deve procurar imediatamente ajuda de emergência. Se você está actualmente a receber tratamento para sua depressão ou não , existem medidas adicionais que você pode tomar agora para lutar contra os impulsos. Instruções
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Dê-se a alguma distância . Prometa a si mesmo que você não vai agir sobre seus impulsos agora. Diga a si mesmo : "Eu vou esperar 24 horas antes de fazer qualquer coisa" ou até mesmo prometer a si mesmo que esperar uma semana . Ao ler este artigo , você está reafirmando que, apesar de você se sentir suicida, você não está agindo sobre ele, e isso pode ser um sentimento encorajador.
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Entenda que as pessoas não passar os sentimentos, mesmo pessoas que realmente atingiu o fundo do poço em suas vidas . Por não agindo sobre os impulsos , obter ajuda profissional e trabalhar no sentido de conseguir melhor, as pessoas melhoraram suas vidas e passaram a se sentir mais feliz do que nunca , e você é mais do que capaz da mesma coisa .
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Lembre-se que o alívio é um sentimento. Muitas pessoas consideram o suicídio como uma solução permanente , pois eles buscam alívio para a dor que se acumulou ao longo do tempo . No entanto , o alívio é um sentimento, e sentir alguma coisa, você precisa estar vivo. Cometer suicídio não trará alívio para ninguém.
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Entenda que o suicídio nem sempre funciona . Cada método de suicídio tem uma chance de não se atingir o resultado desejado , e muitas pessoas sobrevivem tentativas de suicídio com pesar . Por exemplo , os sobreviventes da Ponte Golden Gate relataram lamentando a sua tentativa de suicídio em pleno ar , e até mesmo , logo no momento em que seus pés deixaram a ponte. Se você tentar o suicídio , você não pode apenas viver a lamentar a decisão, mas você pode acabar prejudicando a si mesmo de forma permanente , como a paralisar -se em uma queda.
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procurar ajuda de amigos ou familiares. Esteja ciente de que quem quer que você fale com pode não ter certeza de como reagir , e eles podem até dizer coisas sem pensar dolorosas. No entanto, essas reações são exclusivamente sobre seus próprios medos de perdê-lo , e não algo que você tem feito para eles. Se você quiser falar com alguém que é garantido não para julgá-lo , ligue para a Prevenção do Suicídio Hotline Nacional em 1-800-273-8255 .
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Evite drogas ou álcool quando você se sentir suicida. Estas drogas diminuir significativamente as suas inibições , e você pode acabar prejudicando a si mesmo - algo que você normalmente não faria quando sóbrio
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terapia Procure se você não tiver já. . Pensamentos suicidas são uma forma de trauma, e trauma é algo que precisa de ajuda profissional para ajudar a curar .
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Saiba que não é culpa sua. Você não pode ajudar o seu cérebro pensa , e você certamente não pode controlá-lo quando você fica deprimido o suficiente para considerar o suicídio . Tenha em mente que esses sentimentos são geralmente temporários , mas você precisa falar com alguém imediatamente para ajudá-lo a passar por isso.