Como tratar a depressão com Risos

Risos Therapy provou melhorar o sistema imunológico , aliviar o estresse e diminuir a depressão na maioria das pessoas . Você não precisa ter um senso de humor para rir, basta fazê-lo , e aqui estão alguns examplesto ajudar a começar. Instruções
Aprenda a rir , mesmo quando nada parece engraçado .
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Comece indo para uma sessão de riso -Yoga ou uma classe Risos de modo que você pode aprender as diferentes maneiras de adicionar ao seu riso vida. Você vai encontrá-los na internet, tais como www.laughteryoga.org ou www.denverlaughs.com
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Atuando fora de um cenário com uma risada , como fingindo ser em seu telefone celular com um amigo que está dizendo YouAn história excepcionalmente engraçado, é algo que você pode fazer por conta própria ou compartilhar a experiência com outras pessoas que wantto iluminar seu humor.
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Siga os passos de dança para o Cha- Cha , mas manter a batida dizendo ho- ho, ha -ha- ha.
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Certifique-se de ter em mãos , e vista em uma base regular , uma coleção de coisas que fazem você rir, . tais como episódios gravados do seu sit-com favorito ou Choque , velhos filmes dos irmãos Marx , ou mesmo fotos de família de momentos de diversão
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diariamente praticar os três tipos de risos : ho- ho -ho , ha -ha- ha , hee -hee -hee , e prestar atenção towhen você usar os diferentes tipos ao longo do dia , não diferentes risos prestam-se a diferentes situações?