Como elevar o humor

Há momentos em que alguns de nós precisa de um elevador de humor . Dias chuvosos e o início de uma nova semana de trabalho são apenas dois dos momentos em que muitas pessoas sentem a necessidade de elevar o seu humor . Se você está se sentindo como você quer chegar dentro de si mesmo e tirar um sorriso ou dois , fazê-lo. Com um pouco de auto-ajuda, você deve ser capaz de enviar os blues em seu caminho não tão alegre . Os passos seguintes irão ajudá-lo a transformar o seu olhar severo em um sorriso antes de conhecê -lo. Instruções
1

comer castanhas, que são ricos em serotonina. Outros alimentos que consumimos são alimentos com Omega -3 alto teor de ácidos graxos e alimentos antioxidantes .
2

Ouça o que você gostaria de ouvir . A música é um bom remédio para o blues , desde que é o tipo de música que você gosta. Se você estiver longe de sua amada , ligue para essa pessoa no telefone. Se você não pode chamar ele ou ela, ouvir uma gravação da voz da pessoa. Ao ouvir a voz de alguém que você ama vai lhe trazer alegria .
3

Faça algum exercício físico. Quando você dança ou exercício, liberação de endorfina é reforçada . Como resultado , você se sente mais feliz. O sexo é uma outra atividade para se envolver em quando você quer se sentir bem.
4

Assista a um filme engraçado ou show de comédia . Rindo vai fazer você esquecer o que foi que você sentiu melancolia sobre . Rindo é bom para o sistema imunológico também.
5

Procure coisas que fazem você sorrir. Assistindo as crianças a brincar ou olhar para fotografias funciona para algumas pessoas . Abra os olhos e olhar para o que você acha que seja uma bela vista.
6

Mime-se com algo que você gosta . Compra-se um buquê colorido e perfumado para deliciar os seus sentidos. Se você teve seu olho em um novo par de sapatos , agora é a hora de considerar comprá-los. Lendo um livro edificante pode também colocá-lo em um modo melhor .