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Cartwright Sonho Theory

Já teve um dia ruim ? A idéia de começar fresco todas as manhãs , com uma perspectiva de sol tem algum respaldo científico moderno. De acordo com a Teoria Sonho de Rosalind Cartwright , sonhadores classificar através de e aceito emoções associadas com os infortúnios de ontem. Enquanto os pesquisadores biológicos, tais como Francis Crick e Graeme Mitchison demitido sonhos como sucata pilha desorganizada de experiências recentes , Cartwright realizou estudos que ligam a sonhar com o estado emocional da vida de vigília . Mood Regulamento

Um dos estudos de Cartwright concluíram que uma boa noite de sono pode fazer com que o sonhador acordar no lado direito da cama. O estudo, que foi publicado no artigo " A redução do sono REM , a regulação do humor e remissão em depressão não tratada " pela revista " Psychiatry Research ", em 2003 , mostra que Cartwright avançou com uma abordagem um pouco geral. Ela observou os sonhos de 31 indivíduos que tinham depressão maior em cima de sua primeira exibição . Vinte e dois dos 31 foram encontrados para estar em remissão após seguimento , sem necessidade de tratamento.
Fatores determinantes

No momento do despertar , sujeitos do estudo do carroceiro que começaram a sonhar mais cedo do que outros no seu ciclo de sono sonhado por períodos de tempo mais longos, acordei capaz de lembrar dos sonhos e demonstrou um humor melhor . Em contraste, Cartwright descobriram que os indivíduos que relataram quase nenhuma sonhos senti ainda pior na parte da manhã .

Sonhos como Terapia

Em seu estudo publicado no artigo de 2006 " Relação dos Sonhos para Acordar preocupações " por " Psychiatry Research ", Cartwright tomou uma abordagem mais direta . Ela demonstrou sonhos como tratamento real para atingir a remissão. Ela determinou que o conteúdo dos sonhos era um produto de acordar o estado emocional do sonhador e que trabalhar com esses sonhos era terapêutico. Como concluiu o estudo , houve algumas exceções.
Especificação

No estudo, os Cartwright especificou que " o conteúdo dos sonhos está relacionada às preocupações emocionais em curso do sonhador e contribui para a diminuição da regulação de humor perturbado, quando afetam está dentro de um intervalo definido. " Se afetam era muito alto , sonhando não resolver totalmente esse tipo de conflito ea causa do sofrimento , provavelmente necessitam de tratamento. Se afetar foi muito baixa assimilação, emocional através de sonhos poderia ser desnecessária; os sentimentos poderiam simplesmente ser abordadas e resolvidas nas horas de vigília
Auto-ajuda e Sonhando

Cartwright . também forneceu dicas sobre como usar matéria-prima de sonhos, como detalhado no livro de 1992 ela co -escreveu com Lynne Lamberg , "Crise Dreaming: . Usando seus sonhos para ajudar a resolver seus problemas " o livro oferece uma visão sobre a forma de interpretar os sonhos para ajudar a lidar com os sintomas de depressão e ansiedade provocadas por mudanças drásticas de vida , como o divórcio ou a morte de um ente querido.