Como curar medo de falar

As chances são de que, se você se formou no colegial ou entraram na força de trabalho, você quer ter participado, ou ouvido , um discurso público . O medo de falar em público é comum. No entanto, falar em público parece ser um direito de passagem inevitável no trabalho, na escola ou entre pares. Conquistando seu medo de fazer discursos em público é um processo contínuo . Preparação e confiança percorrer um longo caminho para conquistar o seu medo de falar em público. Coisas que você precisa
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Prepare-se bem antes de sua palestra . Criar um esboço que detalha especificamente todas as informações que você vai apresentar ao público . Use placas de sinalização que indicam as principais informações que você pode consultar , durante o discurso , no caso de você precisar avisar para continuar.

Pesquisa também o seu público eo evento bem antes de falar. Dependendo das circunstâncias , o evento pode ser um compromisso formal que requer atenção extra aos detalhes , ou poderia ser um assunto descontraído com pessoas não tão preocupados com estatísticas e dados analíticos . Compreender o público de antemão lhe permitirá preparar de forma eficaz antes de falar.

Visite o local do seu discurso poucos dias antes de falar lá. Fazer isso permite que você se acostumar a como você está perto para o público , onde a criação de equipamentos como microfones e notebooks para apresentações , e quanto espaço você tem que se mover livremente.
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Prática exaustivamente antes de seu discurso. Ensaiar o discurso real várias vezes por si mesmo. Fazer isso cria confiança em conhecer o material, e isso alivia o stress . Ensaie no espelho com blocos para construir a confiança em falar, e imitar o contato visual que você vai fazer com o público. Depois de se tornar mais confortável, prática na frente de perto , amigos de confiança . Eles vão dar-lhe conselhos inestimáveis e discernimento para usar para o seu discurso real . Remeter para as ferramentas de apresentação que você pode usar durante o discurso e aclimatar -se a usá-los enquanto você está praticando.
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Desenvolver um plano de backup no caso de algum problema surgir durante o discurso . Independentemente de como você pode ser preparado , os erros estão prestes a acontecer . Tropeçando palavras , especialmente quando nervoso , está prestes a acontecer , como é a mente ocasional " em branco ", quando torna-se impossível se lembrar de nada . No caso de uma situação semelhante acontecendo com você , consulte os blocos de notas para voltar à pista durante o seu discurso. Dedique alguns segundos para liberar uma respiração profunda e se acalmar antes de começar a falar novamente.
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reduzir o medo do seu público antes de falar. Antes de falar, visualizar o seu público ser tão carinhoso e preocupado como os amigos que você ouviu durante a prática . Escolha um rosto amigável de antemão e, ocasionalmente, olhar para ela ao fazer contato visual. Se a perspectiva de olhar para o seu público durante um discurso é muito difícil, olhar para uma área comum por trás dos ouvintes como um meio de fazer contato visual. Se você tiver que responder a perguntas depois, apenas responder às perguntas que você pode confiantemente responder. Pergunte a pessoas com perguntas difíceis de encontrá-lo após a apresentação para discuti-lo ainda mais.
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Relax. Deixe alguns minutos, antes de falar para respirar fundo e tranquilizar-se que você está completamente preparado. Quando chamado para falar, demorar alguns segundos para reunir -se . Quando mentalmente pronto , começar seu discurso.