Como controlar Narcisismo

Narcisismo é extrema auto-admiração e se concentrar em si mesmo. Transtorno de personalidade narcisista é caracterizado por um amor penetrante e anormal de si mesmo, falta de empatia , a obsessão com o sucesso e exagerado de auto- importância . Os narcisistas têm um senso de direito , irá explorar ou tirar vantagem dos outros e exigem admiração excessiva. No entanto, estes comportamentos máscara, muitas vezes inconscientemente , subjacente medo e baixa auto-estima . Os narcisistas muitas vezes negam disfunção psicológica e impor arrogância para com médicos e psicólogos , tornando o tratamento difícil. No entanto, os indivíduos cujo pensamento disfuncional tem causado estresse pessoal, social e profissional extrema pode buscar e envolver-se em tratamento. Para aqueles indivíduos , existem estratégias cognitivas comportamentais que podem ajudar a controlar tendências narcisistas . Instruções
1

Pare pensamentos narcisistas . Aprenda a reconhecer esses pensamentos , provavelmente através da terapia . Quando você começa a reconhecê-los em sua vida diária diga a si mesmo : "Pare ". Corrija o pensamento , tornando-a mais precisa. Por exemplo, se você diz para si mesmo : "Eu sou a razão da minha empresa ganhou esse prêmio", corrigi-lo por pensar em vez disso, " eu contribuí , mas nós trabalhamos como uma equipe para vencer. " Em seguida, redirecionar seu pensamento para outro assunto.
2

Faça uma lista de fraquezas. Os narcisistas usam seus comportamentos extremos para esconder inseguranças. Quando você se sentir insegura ou observar uma área de fraqueza pessoal, reconhecê-lo e anotá-la. Aceitar que todo mundo tem limitações , além de seus pontos fortes. Admita que não há problema em ter imperfeições.
3

Louvai outros. Quando você observa alguém fazendo algo bem, reconhecer isso elogiando a pessoa . Isso é muitas vezes difícil para os narcisistas , que sentem que as ações de ninguém à altura de seus próprios. No entanto, aprender a reconhecer as ações dos outros oferece a recompensa de gratidão. Esta gratidão pode ajudar a substituir a necessidade de admiração.
4

passo de distância. Se você estiver em uma situação em que você sente que não pode controlar o comportamento narcisista , a pé. Reúna seus pensamentos , contemplar comportamentos alternativos e voltar quando você se sente mais confortável. Ninguém é perfeito , nem mesmo um narcisista , e há momentos em que pode ser impossível de controlar o seu comportamento. Aceitar essa fraqueza também.
5

Realizar trabalho voluntário. Tentativa esta depois de ter começado a gestão alguns dos comportamentos mais ofensivos , especialmente se você vai trabalhar , entre outras pessoas. Ofereça-se para trabalhar em uma cozinha de sopa , atender o telefone para uma unidade de captação de recursos local, ou tomar assados para um lar de idosos . Mesmo a doação de sangue é um ato de bondade , que serve para construir empatia.