Maneiras práticas para lidar com Transtorno Bipolar

Transtorno bipolar afeta um indivíduo com episódios de depressão e mania. Um indivíduo pode também ter episódios que são uma combinação de depressão e mania , ao mesmo tempo chamado episódios mistos . Embora não seja uma doença que tem cura , há muitas medidas que você pode tomar que lhe permitirá controlar os sintomas e, portanto, têm mais controle de sua vida . QuickFacts sobre o transtorno bipolar

medicamentos que foram desenvolvidos para o transtorno bi- polar pode ser útil no controle dos altos e baixos da doença.

Sintoma e gerenciamento de vida de competências são necessários para aprender a manter relações positivas com os colegas de trabalho , familiares e amigos .

Há muitas ações e pensamentos que você pode prosseguir que lhe permitirá controlar os seus sintomas maníacos e depressivos . Uma dessas ações é o de manter o sono consistente. A falta de sono pode desencadear um episódio maníaco
Tomando o controle de sua vida

Há quatro etapas principais no processo de tomar o controle do transtorno bi - polar. :

Passo 1: Preste atenção ao Aviso SignsA . Conheça os sintomas do transtorno bi- polar e saber especificamente os seus sintomas únicos. Nem todo mundo sofre com os mesmos sintomas e, portanto, ter uma sólida compreensão do que os sintomas que você experimenta é a chave para a prevenção ou diminuição do grau de severity.B . Mantenha o controle de seus humores . Isso é fácil de fazer com gráficos de humor e diário entries.C . Reconhecendo o seu episódio bi- polar provoca é essencial para evitar que os episódios mais graves

Passo 2: . Tomando precauções contra TriggersA . Evite fazer episódios pior , aprendendo a ter um sono adequado , mantendo a ingestão de medicação - dose certa , na hora certa , e evitando qualquer outro sintoma desencadeia que você tem já identified.B . Adicionar ações e pensamentos positivos para sua rotina diária

Passo 3: . Sintoma Redução TechniquesA . Fique ativo, tanto quanto possível. Isso é muito diferente do que por estimulação como permanecer ativo envolve tarefas como a limpeza da casa , fazer recados , freqüentando a escola e trabalho, exercício e outras atividades que envolvem o corpo ea mente . Faça um cronograma de atividades , se você é incapaz de motivar a si mesmo quando você está em um episódio de depressão ou mania.B . Alterar a forma como você pensa sobre si mesmo e sua disorder.C . Tenha um plano em prática para quando você começar a enfrentar colapsos mentais e começar o processo de reverter estes meltdowns.D . Evitar o excesso de estimulação e ter um plano em prática no caso de você encontrar-se tornando mais stimulated.Step 4: Monitore seu Progress.A . Mantenha um calendário para manter o controle de seus humores, gatilhos que ocorreu e todos os episódios que você experimentou durante o mês.

Este é apenas um guia para ajudar a medicação e as intervenções dos profissionais de sua equipe. Discutir as intervenções e as habilidades que eles gostariam que você incorpore para garantir o plano cuida de todas as áreas de sua vida e da desordem. Sucesso no controle de seu transtorno bi- polar pode ser obtida quando todos os aspectos de seu cuidado estão sendo monitorados por você e sua equipe.