Medicina natural para o Transtorno Bipolar

Bipolar é uma doença complexa caracterizada por oscilações extremas de humor . Os sintomas são mais gerenciável com descanso adequado , hábitos alimentares saudáveis , o exercício regular eo uso cuidadoso de suplementos nutricionais. Sono

cérebros bipolares precisam de mais sono para funcionar normalmente. Vá para a cama cedo e , ao mesmo tempo todas as noites. Mesmo uma noite fora pode desencadear um episódio maníaco . Over-the -counter soníferos ( difenidramina e melatonina ) não são formadoras de hábito.
Diet

alimentos processados e junk roubar o corpo de nutrientes e contêm corantes sintéticos , aromas e conservantes que podem inflamar o tecido cerebral . Uma dieta de alimentos integrais suporta a função cerebral. Omega- 3 ácidos graxos, encontrados em óleos de peixe, linhaça e sementes de chia , são essenciais para transmissões nervosas adequadas. Evite cafeína ; contribui para a raiva e estresse. Experimente o chá , que contém teanina calmante. Uma dieta rigorosa sem glúten reverteu alguns casos mais difíceis de transtorno bipolar. Tofu , arroz integral, quinoa , feijão, lentilhas , peixe, aves , couve , vegetais de folhas verdes , aipo, pimentão vermelho , abóbora , brócolis, repolho , nozes e sementes são boas escolhas. Não coma alimentos fritos ; óleos liberam substâncias químicas nocivas quando cozido.
Aminoácidos

GABA, um aminoácido, é deficiente em pessoas com transtorno bipolar. Para elevar os níveis de GABA , tomá-lo como um suplemento ou aumentá-lo por outros meios. Duas colheres de sopa de vinagre tomado antes de cada refeição irá aumentar temporariamente GABA levels.GABA regula glutamato. Muito glutamato produz sentimentos maníacos , enquanto muito pouco leva a sonolência e depressão. Existem maneiras de diminuir o glutamato em relação a mudanças de humor . A glutamina é um amino ácido que countreacts os efeitos do glutamato . Tomá-lo quando você estiver se sentindo irritado ou o desejo de açúcar. A teanina aminoácidos ou taurina tem ações semelhantes .

Ervas

ervas que são conhecidos por aumentar os níveis de GABA são raiz de valeriana , kava kava e scullcap . Efeitos de drogas -como potentes podem ocorrer, de modo a tentar apenas um remédio herbal em um momento

Minerals

cálcio aumenta GABA e os níveis de glutamato. ; levá-lo a se sentir mais alert.Magnesium neutraliza os efeitos do cálcio ; levá-la a ir dormir.

Avisos

É extremamente perigoso para parar medicamentos de prescrição sem a knowlege e aconselhamento de um médico.