Como tratar Comorbidade Bipolar & Ansiedade aguda

Quando duas condições ocorrem simultaneamente , esse estado é conhecida como comorbidade . O transtorno bipolar com comorbidade ansiedade apresenta um problema ainda maior do que o transtorno bipolar ou ansiedade só. Um estudo de referência conhecido como STEP- BD mostra que as pessoas com transtorno bipolar e ansiedade parecem ter um funcionamento mais dificuldade , os episódios mais depressivos , e podem estar em maior risco de suicídio. Quando você se sentir sobrecarregado com ansiedade , lidar com os efeitos de seu transtorno bipolar pode parecer impossível . Tomar medidas para tratar a ansiedade é fundamental para a sua recuperação e seu funcionamento. Instruções
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Estabelecer uma parceria com o seu psiquiatra sobre os aspectos médicos do seu tratamento. Trabalhar em conjunto para descobrir o que ajuda eo que não funciona . Medicamentos diferem em sua capacidade de ajudar os sintomas de ansiedade e alguns podem até mesmo fazer ansiedade pior. Talvez seja necessário alterar medicamentos , ou adicionar uma outra medicação. Antipsicóticos também pode ser útil. Pode ser necessário adicionar uma medicação anti-ansiedade . Ficar com ela ; pode demorar um pouco para encontrar a combinação correta de medicamentos.
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Enquanto todas as formas de psicoterapia podem ajudar durante a recuperação, terapia cognitivo-comportamental , que ajuda a reformular o pensamento e encontrar soluções para comportamentos desajustados , é um tratamento muito eficaz e relativamente rápido para a ansiedade . Trabalhe duro na terapia para aprender a lidar com os seus pensamentos ansiosos e descobrir como lidar com estressores.
3

Considere a meditação mindfulness . Médicos do Massachussetts General Hospital descobriram que um curso de oito semanas em Redução Mindfulness-Based Stress , ao mesmo tempo que os participantes se sintam menos estressadas , também mudou a amígdala, uma parte do cérebro envolvida no stress. Depois que você aprender esta forma simples de meditação, você pode dar uma atenção quebrar a qualquer momento você se sentir ansioso .
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Comece uma rotina de exercícios . O exercício melhora tanto o depressivos e ansiosos aspectos do transtorno bipolar e levanta o humor em geral. Qualquer forma de exercício aeróbio moderado pode aliviar a ansiedade por até seis horas , e levar a menos ansiedade a longo prazo .
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Obter o apoio de outros. Conversando com os amigos ou a participar de um grupo de apoio pode ajudá-lo a aprender outras estratégias de enfrentamento . NAMI , a Aliança Nacional da Doença Mental, oferece grupos de apoio , bem como um programa de educação de recuperação chamado Peer to Peer , que oferece uma riqueza de informações sobre a doença mental , bem como informações sobre mecanismos de enfrentamento e uma introdução à meditação mindfulness .

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investigar outras formas de redução do stress. Massagem e acupuntura podem ajudar e têm poucos , se algum, efeitos negativos. Seguro pode mesmo cobrir estes. Muitos outros métodos pode ser feito em seu próprio país ; você pode aprender estes a partir de um livro sobre a redução da ansiedade , tais como " O Relaxamento e Stress Reduction Workbook" .