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Como ajudar uma pessoa com transtorno bipolar

O Instituto Nacional de Saúde Mental define o transtorno bipolar como " extremas , alterações de humor sustentados que variam de super-animado , humores exaltados e irritabilidade - a fase maníaca do transtorno - a depressão. " Cerca de 5,7 milhões de adultos nos Estados Unidos têm transtorno bipolar , de acordo com as suas estatísticas de 2010. A maioria das pessoas com a doença começam a mostrar sintomas em torno de 25 anos de idade . Embora não existam causas exatas ou curas para bipolar , há uma forte ligação à história familiar . Quando um ente querido é diagnosticado com bipolar , muitos familiares e amigos ficam questionando o que fazer a seguir. Instruções
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reconhecer os sinais e sintomas de transtorno bipolar. Muitas vezes, as pessoas com bipolar não reconhecem os sintomas. Os sintomas de mania geralmente incluem: comportamento impulsivo e arriscado, insônia , irritabilidade, pensamentos e fala rápida e inacreditáveis ​​, energia excessiva e euforia. Os sintomas de depressão estão se sentindo " para baixo", problemas de sono, falta de interesse , menos ativos , perda de energia , preocupação excessiva , mudanças nos hábitos alimentares e pensamentos de morte ou suicídio . Sintomas gerais afetam a memória , o foco ea concentração. Faça um quadro de humor que rastreia os sentimentos e ações da pessoa no dia- a-dia. Grave meses específicos que a pessoa apresenta sintomas . Reconhecer possíveis gatilhos , como estresse e mudanças de vida que afetam o humor da pessoa .
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Incentivar tratamento. Agende uma consulta com um médico assim que ocorrer sinais . Medicamentos têm percorreu um longo caminho desde bipolar foi descoberto , mas o tratamento da doença requer outros tipos de tratamento também. Outros tratamentos incluem psicoterapia e terapia da luz. Certas luzes têm se mostrado eficazes para reduzir a depressão.
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Obter informação sobre bipolar. Conheça os direitos legais dos e serviços para uma pessoa com bipolar. Conheça os efeitos colaterais de todos os medicamentos . Encontre sistemas de apoio externas, como a terapia de grupo e linhas de ajuda .
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Desenvolver uma estrutura diária que inclui hora de dormir , refeições regulares e outras rotinas diárias. Encorajar a pessoa a ser ativo. Uma dieta equilibrada também é conhecido por ajudar as pessoas com bipolar.
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Aprender e reforçar os mecanismos de enfrentamento eficazes, tais como métodos de distração , gerenciamento do estresse e técnicas de relaxamento . Distração envolve encontrar coisas como a televisão ou a ouvir música que ajuda a estabilizar o humor da pessoa e reduzir o estresse ea ansiedade. Stress gestão envolve a organização, planejamento e seguir com metas e cronogramas . Muitas técnicas de relaxamento incluem meditação , ioga e exercícios de respiração profunda .
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Encorajar a pessoa a ser criativo. Arte alivia o stress e proporciona um meio para a expressão . Muitas pessoas com bipolar são escritores criativos talentosos , artistas, bailarinos e músicos .
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Fique positivo. Uma vez que pode levar algumas tentativas antes de o tratamento adequado for encontrado, permanecendo positivo vai ajudar a manter todas as pessoas afetadas esperançoso.