Como tratar o Transtorno de ansiedade geral Naturalmente

Embora tenha se tornado comum a empregar medicamentos para tratar o transtorno de ansiedade geral, há também uma série de maneiras de tratar a doença naturalmente. O objetivo do tratamento natural é para reduzir e controlar os sintomas associados com transtorno de ansiedade geral e para apoiar os seus esforços para fazer mudanças positivas no seu estilo de vida , de modo a diminuir o stress ambiental . Esta abordagem pode ser tanto mais difícil e mais gratificante. Coisas que você precisa
Médico
terapeuta
Show Mais instruções Ganhe positiva a vida muda para tratar o transtorno de ansiedade geral Naturalmente
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Use atividades positivas , como meditação, exercícios aeróbicos , ioga e outras terapias holísticas para substituir a ansiedade com calma e relaxamento em sua vida.
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Identificar as mudanças de estilo de vida que ajudarão você a manter o controle de sua vida e suas emoções. Se atividades como uso de álcool, excesso de comida, excesso de trabalho , uso de drogas ou jogos de azar desencadear seus sintomas , procure ajuda a evitar estes comportamentos .
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Participe de um grupo de auto-ajuda , onde você compartilhar perspectivas, experiência e esperança com outras pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada (TAG) ou um problema associado . Mais da metade das pessoas com GAD tem um outro problema , como depressão , alcoolismo ou jogo compulsivo , e de 12 passos programas têm sido útil para muitas dessas pessoas .
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Conte com a ajuda de amigos, família, clérigos e outros, e pedir-lhes para se tornar aliados informadas , aprendendo sobre o transtorno e apoiá-lo sem ativar o comportamento negativo .
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construir um estilo de vida de abstinência de substâncias que contribuem para o stress ea ansiedade em sua vida, incluindo álcool, cafeína e outros estimulantes e drogas.
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Participar de eventos e atividades para promover a sensibilização do público para o transtorno de ansiedade geral. Indo público e trabalhar com outras pessoas em tais atividades muitas vezes pode ser capacitar e terapêutico.
Use Discussão psicoterapia para tratar o transtorno de ansiedade geral Naturalmente
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fale com seu médico sobre o seu desejo de tratar o transtorno de ansiedade generalizada , sem medicação e pedir uma recomendação e encaminhamento para um ou mais terapeutas que seria adequado para tal tratamento.
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Reúna-se com potenciais terapeutas para discutir estratégias de psicoterapia que são construídos em ajudar a compreender e mudar as formas em que você responde ao estresse em seu ambiente de modo que os eventos diários estarão menos propensos a desencadear ansiedade e preocupação
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Selecione um terapeuta com quem você se comunica bem em ajudar a tratar seu transtorno de ansiedade em geral através de psicoterapia eficaz. Comece o tratamento .