Como impedir Disorder de ansiedade geral

Você pode não ser capaz de evitar o transtorno de ansiedade geral , mas você pode impedi-lo de arruinar sua vida . É difícil especificar estratégias claras de prevenção para o transtorno de ansiedade generalizada , porque não existe uma teoria dominante individual sobre o que ele faz . No entanto , várias abordagens de tratamento têm- se mostrado eficaz em reduzir e controlar os efeitos da perturbação de ansiedade geral . Coisas que você precisa
Médico
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prevenir o aparecimento da desordem geral ansiedade antes que comece
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Estabelecer rotinas positivas para manter uma calma, relaxada perspectiva sobre a vida , se você acreditar que você pode estar em risco para transtorno de ansiedade em geral, devido à genética , meio ambiente ou história familiar.
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Envolver-se em rotinas , tais como uma caminhada diária , yoga ou meditação .
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Concentre-se em seus próprios processos de pensamento e coloque ênfase em ficar com interpretações, crenças e pressupostos que tendem a ser útil para iluminar o seu humor e inspirando-o a se envolver em comportamentos positivos e atividades.
Obter tratamento para prevenir disorder de ansiedade geral de arruinar sua vida
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Contacte o seu médico ou um profissional de saúde mental sobre transtorno de ansiedade geral, se as suas preocupações e ansiedades parecem severa e impossível de controlar ou se eles estão causando com dificuldade no trabalho , relacionamentos , dormir, lembrando de coisas ou se concentrar no que você está fazendo.
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Procure um diagnóstico formal de transtorno de ansiedade geral de seu principal cuidar médico ou psiquiatra como um pré-requisito para a cobertura de seguro de tratamento ea possível prescrição de medicamentos para o transtorno.
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Encontre um terapeuta com quem você está à vontade para discutir questões que surgem em sua vida diária e como você interpreta as coisas que os outros dizem e fazem . Obtendo a perspectiva de outro pode ajudá-lo a interpretar os comportamentos de outras pessoas para que elas não contribuem para a sua ansiedade e sintomas.
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Pergunte ao seu terapeuta sobre as estratégias de medicamentos que estão disponíveis para ajudar a diminuir o impacto destrutivo da geral sintomas do transtorno de ansiedade em sua capacidade de funcionar em casa , no trabalho e nos relacionamentos. Os medicamentos mais comuns prescritos para o tratamento de longo prazo são os ISRS , como **** , Zoloft ou Prozac.
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Obter o tratamento que é certo para você e é mais provável para evitar o transtorno de ansiedade geral sintomas de fazer você disfuncional . Mais da metade de todos os pacientes melhora experiência em seus sintomas gerais transtorno de ansiedade dentro de 3 semanas do início do tratamento adequado . Na marca de 9 meses , 77 por cento de todos os pacientes relatam melhora .