Como lidar e tratar a sua própria Transtorno de Ansiedade Social sem pagar por um terapeuta

Se você não tem seguro de saúde, pode ser difícil para você pagar um terapeuta para tratar a sua doença. No entanto, existem outras alternativas que podem ajudá -lo a superar seu transtorno de ansiedade social. Instruções
1

Junte-se um grupo social

Procure grupos livres em sua área ou na Internet que permitem a interação com as pessoas e falar de si mesmo . Amizade com alguém que experimenta o mesmo problema que você pode ajudá-lo a compreender a si mesmo , e possivelmente superar a sua ansiedade .
2

fazer algo bom para si mesmo

Às vezes, as pessoas não têm tempo suficiente para si mesmos ; Portanto, eles tendem a começar a sentir-se deprimido e feio. Compra-se um ginásio adesão, e conseguir um trabalho em um par de vezes por semana. Você vai se sentir revigorado , fortalecido e mais confiante sobre si mesmo. Esta é uma boa maneira de reduzir naturalmente a sua ansiedade , porque o exercício vai fazer você se sentir confiante sobre si mesmo , o que irá permitir-se sentir mais confortável em situações sociais.
3

sair com seus amigos

Isto lhe dará a oportunidade de socializar e começar a usar a estar perto de pessoas. Não ficar em casa , com medo de enfrentar o mundo. Em vez disso, sair e ter um bom tempo, conhecer novas pessoas, e não se esqueça de escorar as suas coisas !