Remédios ataque de ansiedade

Os ataques de ansiedade pode ser estressante e assustador. Felizmente, há uma série de prescrição, over-the -counter e casa remédios que podem ajudar a aliviar os ataques de ansiedade e trazem uma sensação de paz e tranqüilidade de volta para a vida das pessoas que sofrem de ansiedade. Remédios incluem terapia comportamental , medicamentos, exercícios, técnicas de relaxamento e hipnose. Terapia Comportamental

A terapia comportamental é considerado um dos remédios mais eficazes para os ataques de ansiedade . A terapia comportamental envolve um terapeuta discutir objetos que provocam ansiedade e ajudando a reverter os sentimentos negativos que o paciente tem em relação ao objeto ou idéia. A terapia de exposição é um tipo semelhante de terapia em que o profissional expõe o paciente à coisa que desencadeia seus ataques de ansiedade , e , em seguida, fala -lo através da experiência para que a sua ansiedade diminui. Quando ele é mais tarde confrontado com o gatilho da ansiedade , o seu nível de ansiedade geralmente não é alta o suficiente para causar um ataque de ansiedade .
Medicação

Inúmeros medicamentos estão disponíveis para aliviar a ansiedade e minimizar os ataques de ansiedade. Os mais fortes medicamentos anti-ansiedade , incluindo Valium e Xanax , requerem uma prescrição de um médico. Kava , Valerian raiz e maracujá são naturais over-the- counter medicamentos que aliviam a ansiedade , sem a necessidade de receita médica.
Exercício

A atividade física ajuda a reduzir ansiedade generalizada e ataques de ansiedade pela liberação de endorfinas no organismo. O exercício regular também tem sido conhecido para aumentar a auto-confiança e reduzir o estresse.
Relaxamento

Uma das técnicas de relaxamento mais populares para aliviar ataques de ansiedade imediatamente é a respiração profunda . Pessoas com ataques de ansiedade descobriram que se inspirar profundamente pelo nariz por 10 segundos e depois expire pela boca por 10 segundos , o seu ataque de ansiedade geralmente desaparece .
Hipnose

o objetivo da hipnose é para treinar a pessoa que está sofrendo ataques de ansiedade para ter uma reação diferente aos estímulos que normalmente causa ansiedade. Hipnose redesenha essencialmente a reação do paciente a estímulos causadores de ansiedade , redefinindo eventos de indução de ansiedade para o paciente.