Como superar a estranheza

constrangimento pode fazer você se sentir tão desconfortável em qualquer situação social que se sente fora do lugar e quer retirar-se do grupo. Algumas pessoas que se sentem obcecados socialmente desajeitado sobre a impressão de que eles estão fazendo durante eventos sociais. Pode ser difícil encontrar a coragem de falar durante estes tempos , porque você pode se sentir inseguro e tímido antes e durante as interações . Felizmente, existem muitas dicas que podem ajudá -lo a superar esses sentimentos de ansiedade. Instruções
1

Smile. Sorria para qualquer um que você vê. Pense em uma memória ou uma atividade que te faz feliz. Prática sorrindo em lugares públicos que fizeram você se sentir desconfortável , antes , como um shopping, supermercado ou seu local de trabalho .
2

habilidades prática de conversação com estranhos. Converse com as pessoas enquanto você espera na fila de um ponto de ônibus, café ou na mercearia . Tire proveito de qualquer oportunidade de fazer uma conversa educada com alguém que está ao seu lado . Não tenha medo , porque a pior coisa que pode acontecer é que a conversa se torna estranho. Se a conversa não saem como planejado , não overanalyze -lo. Pense nisso como prática e passar para a próxima pessoa.
3

Reúna -se a coragem de manter contato visual quando a pessoa está falando com você ou quando você está falando. Fazer contato visual com alguém mostra que você está realmente interessado nas coisas que eles têm a dizer . Pessoas que se sentem desconfortáveis , muitas vezes olhar para longe , porque eles se sentem ansiosos , mas para outros, indica desinteresse e é considerado rude.
4

Convidar alguém que você conhece , como um amigo ou um ente querido para compartilhar um jantar com você . Experimente as habilidades de conversação que você aprendeu , conversando com estranhos. Tente falar sobre a comida ou restaurantes favoritos com o seu companheiro de jantar . Tente relaxar e permitir que a conversa flua naturalmente . Não fique obcecado com as coisas que você vai dizer em seguida.
5

Faça perguntas durante o jantar. É comum se sentir desconfortável e inseguro dos tópicos que você deve falar. Não se estresse com isso. Basta perguntar a pessoa as coisas que você gostaria de saber sobre eles. Tire suas dúvidas sobre passatempos da pessoa favoritos, livros favoritos, filme favorito e músicas favoritas. Tente não se concentrar em pensamentos irracionais e negativos que a ansiedade de combustível. Hospede-se no momento e concentrar-se na informação que você está aprendendo com essa pessoa .