Remédios anti- ansiedade

Transtornos de ansiedade resultar em sentimentos nervosos e pânico, e muitas vezes pode ser doloroso, desconfortável e até mesmo debilitante para os pacientes que sofrem com eles . Se você sofre de ansiedade e não querem tomar medicamentos tradicionais , considere as seguintes ervas e remédios homeopáticos , que são relatados para reduzir a frequência ea gravidade da ansiedade. Use Jasmine e óleos de sândalo

sândalo e jasmim óleos naturais foram relatados para ter um efeito calmante que pode relaxar a mente e reduzir a sensação de ansiedade. Disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis , os óleos podem ser colocados em diferentes áreas da casa ou aplicado diretamente sobre a pele . Ao usar os óleos , abster-se de atividade mental extenuante, e desligue todos os produtos eletrônicos, incluindo televisores , rádios e celulares , para reduzir o ruído . Concentre-se em sua respiração e inspire e expire profundamente para reduzir a ansiedade e pressão arterial mais baixa.
Use Maracujá

Maracujá é considerado por muitos como um anti- natural ansiedade complementar e está disponível em forma de pílula na maioria das lojas de alimentos saudáveis. A erva tem propriedades de saúde naturais que reduzem a pressão arterial e reduzir a hiperatividade e tensão nervosa. Os efeitos colaterais são raros, mas incluem sonolência , dor de cabeça , leve desconforto no estômago e taquicardia, ou um ritmo cardíaco mais rápido. Homeopáticos especialistas recomendam os pacientes tomar 200-300 mg de extrato de maracujá , duas vezes por dia para melhores resultados.
Cuidar adequadamente de si mesmo

Os passos mais importantes pacientes pode tomar para reduzir a freqüência ou a gravidade da ansiedade são muitas vezes o mais básico, e incluem banhos quentes , exercícios e comer direito. Pacientes que sofrem de um ataque de pânico ou sensação de ansiedade deve acalmar imediatamente o seu corpo e mente com um banho quente, e exercícios diários também é conhecido por reduzir a freqüência de sentimentos de ansiedade . Além disso , os pacientes devem consumir dietas que são baixos em carboidratos e gordura e rica em nutrientes. Altos níveis de açúcar também pode causar hiperatividade , o que pode resultar em sentimentos de ansiedade, pelo que deve ser evitada.