Conselhos para alguém que sofre de ansiedade

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, " A ansiedade é uma reação normal ao estresse Ela ajuda a um acordo com uma situação tensa no escritório, estudo mais difícil para um exame, manter o foco em um discurso importante. . em geral , ele ajuda um lidar. Mas quando a ansiedade se torna um temor excessivo, irracional de situações cotidianas , tornou-se uma doença incapacitante. " Explique para a pessoa que está sofrendo de ansiedade que você está lá para eles. Peça-lhes que tipo de ansiedade que estão sofrendo, e descobrir o que os gatilhos são . Conselhos para alguém que sofre de ansiedade

Segundo o Dr. P. Vijai Sharma, um especialista em ansiedade "No ano passado, 10 a 12 por cento das pessoas sofria de ataques de pânico , fobias, ansiedade e outros transtornos. é o número um problema para as mulheres e nos homens é apenas a segunda do álcool e problemas com drogas . "

Aconselhar a pessoa que sofre de ansiedade que o aconselhamento pode ajudá-los a recuperar desta doença. Ofereça-se para acompanhar este indivíduo para a sua primeira sessão de aconselhamento . Você , um membro da família, ou o médico pode saber de um psiquiatra especializado em ansiedade, e você pode recomendar um psiquiatra para essa pessoa, ou se você precisa de uma referência , você pode clicar no link a seguir , da Associação Americana de Psicologia : http ://locator.apa.org , ou você pode ligar para 1.800.964.2000 .
Dessensibilização

Deixe a pessoa saber que eles podem dar passos de bebê para de frente para o que quer que é que desencadeia a ansiedade . Através de dessensibilização , a ansiedade irá diminuir com o tempo . Também aconselhá-los para não exagerar , porque se a pessoa encontra mais exposição do que eles podem lidar com isso só pioraria a ansiedade.
Ansiedade livro

Sugerir que a compra individual de um livro ansiedade que agrada a eles , ou comprar um para eles .
Fadiga

Pode explicar ao seu amigo que , embora possam sentir oprimido, eles precisam ter algum tempo para relaxar , porque a fadiga pode causar os sintomas de ansiedade a piorar.
exercício

Pergunte esta pessoa o que eles gostam de exercício e oferecer exercer com eles . Fazer longas caminhadas é excelente para alívio da ansiedade , e caminhando ao longo de uma localização serena como um lago será benéfico para ajudar uma pessoa a relaxar.
Obter um Pet

Se a pessoa que está sofrendo de ansiedade pode pagar um animal de estimação, sugerem que eles obtêm uma no abrigo animal local. Dessa forma, eles vão se sentir melhor sobre si mesmo , adotando um animal e dar -lhes um lar . Por sua vez, o animal vai confortar a pessoa e ajudar a pessoa a sentir-se amado e adorado .
Confidential

Nunca repetir qualquer coisa que o indivíduo que sofre de ansiedade tem dito você em confiança , a confiança entre os dois de vocês é importante. Não é necessário repetir qualquer coisa, a menos que haja uma emergência.

Você nunca pode aconselhar alguém que está sofrendo de ansiedade, se eles já não confio em você.
Relatório Perigo à Lei Enforcement

Se você acha que a pessoa que está sofrendo de ansiedade é um perigo para si mesmos, ou é um perigo para os outros , entre em contato com o departamento de polícia local para assistência imediata.