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Porque é que a ansiedade pior pela manhã

? Muitas pessoas - incluindo aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade - relatório que eles se sentem mais ansiosos pela manhã. Este pico da manhã de ansiedade tem sido associada a um aumento no cortisol, o hormônio do estresse, que picos logo após o despertar. Cortisol , excitação e ansiedade

O hormônio cortisol é liberado pela medula da glândula adrenal como parte fisiológica do corpo, preparação bioquímico , emocional e comportamental para o esforço físico e mental. O cortisol ativa o ramo simpático do sistema nervoso autônomo, que , em seguida, prepara o corpo para a ação através do aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial , respiração e muito mais. A ansiedade muitas vezes acompanha esta resposta ao estresse.

Flutuações diárias nos níveis de cortisol

acordo com vários estudos , os níveis de cortisol aumentar duas ou três vezes em 30 minutos de despertar. Em seguida , ao longo do dia , eles diminuem lentamente . Este padrão é consistente durante toda a semana , incluindo os dias em que as pessoas não trabalham .
Manhã Ansiedade

O termo " ansiedade manhã " aparece em sites e blogs para descrever a grande ansiedade que muitas pessoas experimentam na parte da manhã . Em novembro de 2009 , a prevalência de "ansiedade de manhã " na população em geral não é conhecida.
Manhã Ansiedade e Transtornos de Ansiedade

estudos, incluindo o estudo de 1977 por Knorring , Perris e Strandman , indicam que , em média , as pessoas que são diagnosticadas com todas as classes de transtornos de ansiedade experimentar os níveis mais altos de ansiedade durante a manhã.
Outras causas de ansiedade manhã

Além de elevados níveis de cortisol no sangue , outros fatores potenciais que causam ansiedade manhã incluem a presença de transtornos de ansiedade , hipoglicemia e os fatores cognitivos, tais como expectativas de eventos previstos.
Tratamento

Tratamentos para ansiedade manhã pode incluir abordando transtornos de ansiedade subjacente , comer carboidratos complexos , logo após o despertar , acordar devagar e com cuidado e praticar o relaxamento, yoga ou meditação logo após o despertar.