casa | | Informação em Saúde >  | saúde mental | Transtornos de Ansiedade |

As melhores maneiras de se livrar dos ratos Fobia

Superando o medo de ratos pode ser difícil. O maior problema com uma fobia do rato é que é um medo irracional . Ratos são tão pequenos e insignificantes em comparação com os seres humanos , mas nós ainda podemos ter medo deles . Existem alguns passos que você pode tomar para superar sua fobia de camundongos. Mouse imagens

Comece colocando fotos de ratos em torno de sua casa. Faça uma simples pesquisa na Internet para fotos do rato, e imprimi-los . Coloque as fotos em seu banheiro, em sua cozinha , mesmo nos assentos de suas cadeiras .

Substituindo uma foto para a coisa real , a presença de imagens de camundongos começará a se sentir normal, eo medo de camundongos reais começará a diminuir. A alta freqüência de seus encontros com estas imagens ratos irá ajudá-lo a sentir-se que os ratos são uma parte normal de sua experiência.
Observe real Ratos

Quando você começa a se sentir confortável com imagens de ratos, começar a interagir com a coisa real. Faça uma viagem a uma loja de animais que transporta camundongos. Para obter suporte, trazer um amigo que leva a sua fobia do rato a sério.

Comece observando a gaiola ratos à distância. Se você começar a sentir-se oprimido pelo medo, não ceder ao sentimento . Você está longe dos ratos; eles estão em uma gaiola ; eles não podem machucar ou assustar. Continuar a manter a sua distância da gaiola até que o medo desaparece , e gradualmente se aproximar .

Tome-se como muitas viagens para a loja de animais que você precisa para superar esse medo, mas certifique-se que você está chegando mais perto da gaiola de cada vez. Eventualmente, você deve ser capaz de colocar o seu rosto para o vidro e reconhecer que os ratos não podem assustar ou machucar.
Segure um rato

Depois de superar o seu medo de estar perto de ratos em uma gaiola , é hora de tocar em um mouse. Obter um empregado loja de animais para levar um rato fora de sua gaiola . Certifique-se de permitir que o empregado sabe que você está tentando superar o seu medo , então ele está consciente , no caso de você entrar em pânico ou ter que sair.

Veja como o empregado da loja detém o mouse. Ter o seu amigo solidário segure o mouse , também, de modo que você pode ver que o mouse não vai machucá-la . Quando você se sentir no controle de sua resposta de medo , pegue o rato em suas próprias mãos . Deixá-lo correr para cima e para baixo de seu braço . Você vai logo perceber que o mouse não vai machucá-lo , e que ele é realmente bonito e inofensivo.