Como usar o 5HTP para Mood Swings

Embora a serotonina ocorre naturalmente no cérebro e no sistema nervoso central , algumas pessoas podem ser deficientes em desse neurotransmissor . Quando os níveis de serotonina estão baixos, depressão, ansiedade e insônia podem estar presentes. Muitos doentes têm encontrado alívio com 5-HTP . Coisas que você precisa
90 cápsulas de 5-HTP - 100mg cada
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Leia críticas de clientes on-line para ter uma idéia de que as marcas de 5-HTP trabalhar melhor e experiências outros tiveram com o suplemento antes de comprar. Algumas marcas 5-hidroxitriptofano populares são Natrol , Escolha do Médico e Now Foods .
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Escolha um suplemento de 5-HTP sem outros ingredientes adicionados , como valeriana , camomila, catnip ou lúpulo desde que o produto puro parece para trabalhar melhor para muitas pessoas. Ele pode ser comprado em lojas locais de drogas , tais como CVS ou Walgreen e através de fontes online como o Vitacost ou iHerb .
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Tome 100mg de 5-HTP com um copo cheio de água antes das refeições para ajudar a evitar problemas digestivos . Esta dosagem pode ser tomada até três vezes ao dia para a depressão ou a ansiedade . Se você está enfrentando insônia, só pode tomar 100mg a 200mg de meia hora antes de deitar.