Como superar o medo depois de um acidente de carro

É normal ter medo de subir de volta em um carro após um acidente. As pessoas desenvolvem fobias depois algo assustador acontece com eles . O truque para superar o seu medo é enfrentá-lo devagar e de forma racional em circunstâncias controladas. Ser capaz de subir em um carro e viajar é importante - ele permite que você carregue em sua vida. Não comece por ficar atrás do volante em uma rodovia interestadual . Em vez disso, respire fundo , virar a chave e siga estes passos para superar o seu medo . Instruções
um

Sente-se em seu carro sem ligá-lo. Deixe-se lembrar a sensação da sede , a curva de seu tornozelo no pedal do acelerador , o toque de suas mãos no volante. Se acostumar com o carro novo. Se já faz algum tempo desde que você estava no banco do motorista , ele vai se sentir estranho . Aproveite o tempo para deixá-lo ser normal novamente.
2

Gire a chave . O som ea sensação da partida do motor pode chocar num primeiro momento . Dê a si mesmo tempo para lembrar o barulho do carro, as vibrações do motor. Empurre lentamente o pedal do acelerador para acostumar -se com o som do motor acelerando -se .
3

Unidade em torno de um estacionamento vazio . Ter um amigo sentar no banco do passageiro para monitorar seu progresso , e para que eles possam levar para casa se você não se sentir confortável.
4

Faça uma viagem ao redor do bloco em um momento em que o tráfego será luz . Vá devagar . Mantenha as janelas para baixo , de modo que você não se sente preso. Use o cinto de segurança .
5

dirigir em algum lugar que te excita . Será mais fácil para ter o seu primeiro grande viagem de carro , se você está olhando para a frente para o destino. Conduzir durante o dia quando não há uma grande quantidade de tráfego . Dessa forma, você não será oprimido.
6

Respire de forma constante e profundamente quando você está nervoso . Um sinal comum de medo e ansiedade é a respiração rápida ou a sensação de que você não pode obter oxigênio suficiente. Manter-se calmo e esperando que os sinais de ansiedade pode ajudar você a enfrentá-los e continuar a conduzir quando começam .
7

Consulte um terapeuta. Se o medo é muito arraigadas , métodos padronizados para superá-lo pode não funcionar para você. Um terapeuta pode ajudá-lo a realinhar -se mentalmente para que você dirige novamente sem medo.