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Os sinais físicos de Nervosismo

Os sinais de nervosismo são difíceis de esconder , e eles são muito evidentes para os espectadores . Para a pessoa que experimenta o nervosismo , o estado emotivo é um resultado direto de situações estressantes ou temerosos . Tais situações podem incluir falar na frente de uma multidão, a realização de uma audiência, ou conhecer alguém novo . Os sinais físicos de nervosismo pode ser tratada com sucesso , uma vez devidamente identificados. Sudorese profusa

Suar é um dos primeiros sinais de nervosismo . Normalmente, a transpirar começa na testa e pescoço. As palmas das mãos e as solas dos seus pés pode também tornar-se suado.

Palpitações cardíacas

palpitações do coração são sentidas no peito e pescoço quando você se torna nervoso . Pode parecer que seu coração está batendo a direita para fora do seu peito. Palpitações cardíacas são um efeito colateral normal do nervosismo e não há razão para alarme, a menos que você tem um histórico de doenças cardíacas.
Dificuldade em respirar

Quando você está nervoso , pode parecer que as paredes estão se fechando sobre você, como você se esforça para recuperar o fôlego . Sua respiração é difícil, e é óbvio para aqueles ao seu redor que você está lutando por cada respiração. Ansiedade e nervosismo são os culpados por trás de sua falta de ar . Quando você começa a se acalmar , sua respiração vai voltar ao normal.
Dificuldade para engolir

Uma das piores coisas que alguém que está nervoso pode fazer é tentar comer ou ingerir líquidos , especialmente na frente dos outros . Eles podem experimentar a sensação de que algo está preso na garganta ou eles podem começar a mordaça , por medo de asfixia. Consumir alimentos ou líquidos deve ocorrer após a situação nervoso já passou, para evitar asfixia .

Mãos trêmulas ou
Pernas

Quando você está nervoso , você pode sentir como se seus joelhos estão " batendo " em conjunto, porque suas pernas são tão instável. Suas mãos também são indicadores evidentes de nervosismo , como eles podem tremer incontrolavelmente quando você está em uma situação de nervo indução . Sentado ou segurando suas mãos pode ajudar a aliviar o tremor .
Tonturas

Para as pessoas que sofrem de nervosismo, tontura é um problema muito real que pode dificultar a capacidade andar ou até mesmo ficar de pé . Eles podem sentir-se tonto , e , em casos graves de nervosismo que ia desmaiar . O cuidado extra deve ser tomado para evitar uma queda ou lesão grave. Vários medicamentos anti -ansiedade estão disponíveis para aliviar a tontura .