Como se livrar do GAD

GAD, ou Transtorno de Ansiedade Generalizada , é uma forma de ansiedade que vai além de apenas preocupações normais. Com GAD você tem um sentimento constante de medo que acaba afetando todos os aspectos da sua vida. Se as suas preocupações são extremamente perturbador para o ponto onde você está perdendo o sono e sentir que o mundo está falhando em torno de você , você pode ter GAD e deve obter um bom diagnóstico de um profissional médico . Felizmente, existem maneiras de lidar com e tratar GAD para aliviar esses sentimentos de medo e levar uma vida normal e feliz. Instruções
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Procure a ajuda de um profissional de saúde mental , como um psiquiatra , conselheiro, terapeuta ou psicólogo . Se o seu médico lhe diagnosticou GAD, ele provavelmente irá encaminhá-lo para um profissional de saúde mental. Você deve se sentir confortável em compartilhar seus pensamentos e sentimentos com esta pessoa . Se você não se sentir confortável , procure outro profissional de saúde mental.
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Tome a sua medicação , se um foi prescrito pelo seu médico ou psiquiatra . É importante que você tome o seu medicamento como prescrito sem perder uma pílula. Você pode ter que tentar vários medicamentos diferentes antes de encontrar um que é certo para você. Além disso, há momentos em que uma combinação de medicação podem ser necessários para tratar vários sintomas.
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Junte um grupo de apoio para pessoas com GAD e outros transtornos de ansiedade . Pode ajudá-lo a discutir as suas preocupações e frustrações com indivíduos like-minded e obter ajuda de outras pessoas que sofrem da mesma doença. Os grupos de apoio são oferecidos em pessoa e on-line. Para encontrar um grupo de apoio local , pergunte ao seu profissional de saúde mental para uma referência ou localizar um através de sua cidade ou estado associações que têm experiência em ajudar as pessoas com problemas de saúde mental.
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praticar técnicas de auto-ajuda ao lado de tomar o medicamento prescrito. Estes incluem a gestão do stress e da meditação , fazer mudanças de estilo de vida necessárias e obter o apoio de seus amigos e familiares .