Como Observar Semana do Coração da Mulher

A primeira semana de fevereiro é a Semana do Coração da Mulher. Um terço de todas as mortes de mulheres são atribuídas a doenças cardíacas. Semana da Mulher doença cardíaca foi criado para trazer a consciência de como essa doença afeta as mulheres. O foco é a prevenção , a educação , os sintomas conscientização e intervenção precoce. Semana do Coração Observando das mulheres é tudo sobre esses focos. Instruções
1

Saiba mais sobre os sinais e sintomas de doença cardíaca . Estes podem variar de dores no peito, falta de ar e náuseas. Quanto mais você souber dos sintomas o mais provável que você reconhecê-los.
2

Parar de fumar e incentivar outras mulheres a parar de fumar. O tabagismo é um fator de risco para doenças cardíacas. Mulheres que param de fumar estão diminuindo seu risco de doença cardíaca.
3

Fale com seu médico sobre como iniciar um programa de exercícios . Caminhar é um excelente exemplo . Há passeios que você pode participar para promover a Semana do Coração da Mulher.
4

Reveja sua dieta. Reduzir o tempo de gorduras saturadas e hidrogenadas ou parcialmente hidrogenadas . Esteja ciente do teor de sal nos alimentos que você come . Manter um peso saudável . Estes são todos os fatores de risco que você pode controlar.
5

Gerenciar seus níveis de stress . Enquanto o estresse é uma parte da vida cotidiana , pode ser um fator de risco para doenças do coração esmagadora . Exercício e meditação podem ajudar a controlar os seus níveis de estresse.
6

Programe o seu rastreio de saúde anual. Há organizações que oferecem exames cardíacos das mulheres livres nesta semana.
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Observar Semana do Coração da Mulher por espalhar a palavra a outras mulheres . Diga aos outros sobre a importância da saúde do coração. Andar com um amigo . Compartilhe receitas de alimentação saudável com um amigo. Compartilhe a educação que você recebe durante Semana do Coração da Mulher com os outros.