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Como relaxar durante um Pap Smear

A maioria das mulheres não gostam de ficar um exame de Papanicolaou tomadas. O procedimento não é doloroso, mas ele geralmente é desconfortável. Além do desconforto físico muitas mulheres têm um problema com modéstia , durante um exame de Papanicolaou . Ser capaz de relaxar durante um exame de Papanicolaou é importante. Se seus músculos estão tensos o desconforto será maior. Instruções
1

Lembre-se que não é novidade para o médico . Papanicolau é algo que a maioria das mulheres fazem uma vez por ano . O médico faz teste de Papanicolaou e exames vaginais durante todo o dia , todos os dias . Para você que é um negócio muito lance , mas o médico é um procedimento médico todos os dias que ele executa.
2

Do exercícios de Kegel diariamente . O assoalho pélvico é um músculo . Exercitando o músculo vai lhe dar mais controle sobre ele. Mesmo se você não pode obter a sua mente para relaxar durante um exame de Papanicolaou , a musculatura pélvica bem desenvolvida poderá ser flexibilizada em preparação para um exame de Papanicolaou .
3

Tomar uma aspirina antes sair de casa. Tomar uma aspirina antes de um exame de Papanicolaou pode ajudar a relaxar e fazer o que você sente menos desconforto do procedimento.
4

pedir para usar o banheiro , antes de ver o médico e esvaziar a bexiga , mesmo se você acha que você não tem para onde ir. Ter uma bexiga vazia durante um exame de Papanicolaou vai torná-la menos desconfortável. A bexiga cheia irá tornar mais difícil para você relaxar na mesa.
5

Faça exercícios de respiração profunda de relaxamento quando você entra no escritório do médico e cada vez que você estiver se sentindo nervoso .
6

Escolha um ponto no teto, ou no alto de uma parede, para se concentrar em enquanto você está deitado em cima da mesa . Isso torna mais difícil para relaxar durante um exame de Papanicolaou , se você não sabe onde colocar seus olhos.
7

Siga chumbo do seu médico. A maioria dos médicos vai tentar fazer conversa com um paciente enquanto eles estão fazendo o exame de Papanicolaou . Especialmente se ela sabe que você está se sentindo desconfortável. Ela vai fazer-lhe perguntas e tentar envolver você na conversa . Deixe o médico falar com você através dele e ele vai ser mais antes de conhecê -lo.