Remédios para afrontamentos

Um flash quente é um sentimento intenso de calor que permeia todo o seu corpo em um período muito curto de tempo. Ondas de calor estão principalmente associados com a menopausa , mas as mulheres podem experimentar esta sensação de desconforto após o parto ou a qualquer momento que eles têm um desequilíbrio hormonal. Remédios para afrontamentos variam de mudar sua dieta para o uso de terapia de reposição hormonal e medicamentos antidepressivos . Dietéticos Triggers

comida picante e bebidas com cafeína pode intensificar e provocar ondas de calor. Mantenha um diário alimentar para ajudar a identificar os gatilhos e evitar alimentos problema . Mudar para chás e cafés descafeinado como uma medida de alívio.
Exercício

Um programa regular de exercícios pode ajudar a minimizar episódios de flash quentes. Apontar para três sessões de 30 minutos de exercício aeróbico por semana. Caminhar, correr ou andar de bicicleta são exemplos de exercícios aeróbicos .
Cool Down

sobreaquecimento pode desencadear uma onda de calor . Usar camadas de roupas que podem ser facilmente removidas , se necessário. Uma casa bem ventilada com ar condicionado ou janelas abertas podem ajudar a manter a temperatura do corpo para baixo e evitar uma onda de calor .
Reduzir o stress

Tente tirar algum lento, respirações profundas - chamados de respiração compassada - como um remédio para as ondas de calor . Algumas mulheres acham yoga ou meditação para ser um redutor de estresse eficaz que coloca um fim a ondas de calor.
Medicina

Terapia de reposição hormonal é uma opção para as mulheres na menopausa e pode redução do número de ondas de calor que têm. Terapia de estrogênio ou progesterona pode igualar um desequilíbrio hormonal que leva a ondas de calor. Antidepressivos como o Prozac e Paxil pode aliviar as ondas de calor também.