Dicas sobre First-Time Gravidez

A gravidez pela primeira vez significa um momento de admiração e alegria. Uma nova vida está se formando que irá resultar em mudanças de vida que você nunca experimentou. Gravidez pela primeira vez também trazem com eles muitas perguntas , às vezes um pouco de confusão , e alguns medos. Essas dicas são projetados para aliviar alguns desses medos. Lembre-se sempre , no entanto, confiar em seus instintos , e chame o seu profissional de saúde com sérias questões ou preocupações.
Descanse

Descanse bastante . Primeira vez as mães muitas vezes rir de este conselho pensando: " eu tenho o resto da minha vida a ser dormindo ! " Isso não poderia estar mais errado. Descanse tudo o que puder durante sua primeira gravidez, porque a vida como você sabe que está prestes a mudar profundamente . Sim, ele está mudando para melhor, exceto no que diz respeito às suas oportunidades de descanso . Eles vão ser poucos e distantes entre si ; provavelmente por um longo tempo . Durante a gravidez, o seu corpo necessita de mais descanso do que o habitual , uma vez que está passando por mudanças incomuns. Resto vai ajudar a garantir que você aproveite melhor a boa saúde e também proporcionar o mesmo para o seu bebé.
Náuseas

Se você é uma das mulheres extraordinariamente afortunados que doesn ' t sentir qualquer náuseas durante a gravidez, palmadinhas nas costas e pular para a próxima dica . Náuseas acontece. Você não pode evitá-lo e você não pode pará-lo . Você pode , no entanto, aprender a lidar com isso de forma mais eficaz . Coma pequenas refeições frequentes e lanches. Ficar confortavelmente completo frequentemente ajuda a aliviar a força dos sintomas de náusea . Evite locais onde certos cheiros incomodam , como praças de alimentação em shoppings ou sua mãe-de -lei de cozinha , quando ela está se preparando o jantar de domingo . Pratique técnicas de respiração profunda ; semelhante à primeira fase respiração Lamaze trabalho. Relaxamento irá ajudá-lo a suportar a náusea e espero ajudá-lo a passar mais rápido. Mantenha bolachas água e sal à mão, como fazem ajudar a conter a náusea para muitas mulheres. Experimente com diferentes opções de comida , como você pode encontrar algo que ajuda a reduzir a náusea que é diferente de qualquer sugestão que você pode ter ouvido .
Não auto-diagnosticar

Evite ler muitos livros sobre a gravidez ou a leitura de muitos artigos médicos sobre a gravidez online. Sim, educar-se é bom, mas tentar limitar suas oportunidades educacionais para aqueles que você recebe de seu médico, parteira e equipe de enfermeiros . Informação demais pode causar preocupação desnecessária e estresse não é bom para você ou seu bebê . Morada seu médico com todas as suas preocupações e confiar em sua /seu conselho, e que de outras mães experientes.