Queda de cabelo e Nutrição Womens

De acordo com o Conselho American Hair Loss , o problema mais comum de perda de cabelo para as mulheres é alopecia androgenética. Esta doença , que muitas vezes ocorre após a menopausa, faz com que uma mulher a perder cabelo na coroa e leva à calvície. Durante séculos e em muitas culturas , o cabelo de uma mulher foi considerado um símbolo de sua beleza. Infelizmente , milhões de mulheres sofrem de perda de cabelo . A boa notícia é que alguma perda de cabelo ocorre devido a fatores ambientais que podem ser controlados , incluindo o estresse, medicamentos e até mesmo dieta. A Clínica Mayo aconselha uma dieta nutricionalmente equilibrada para ajudar a prevenir a perda de cabelo . Crescimento do cabelo Vitaminas

Algumas mulheres recorrer a suplementos vitamínicos e várias marcas de cabelo " vitaminas" para impulsionar o crescimento do cabelo ; estes muitas vezes contêm altos níveis de biotina e vitamina B. No entanto , muitas mulheres poderia obter os mesmos benefícios através da manutenção de uma dieta rica em frutas e verduras e tomar um simples diário de vitamina.
Ácidos Graxos e perda de cabelo

ácidos graxos essenciais também são importantes para manter a saúde do cabelo e prevenir a queda e perda. Esses ácidos graxos são encontrados em uma variedade de alimentos , incluindo peixes, soja e nozes. A deficiência de ácidos graxos pode causar estragos no cabelo e saúde em geral.
Vitamina B12

A deficiência de vitamina B12 pode ser tão ruim quanto a falta de ácidos graxos . Se você está sofrendo de cabelo, verifique com seu médico para garantir que o seu corpo tem níveis adequados de vitamina B12, que é essencial para a saúde do cabelo , além de prevenir anemia , fadiga e confusão mental. Os alimentos que são naturalmente ricos em vitamina B12 incluem ovos, leite, carne , peixe e produtos lácteos.

Considerações

Às vezes , o que uma mulher come contribui para a perda de cabelo. Uma dieta rica em vitamina A pode aumentar a perda de cabelo de uma mulher. Nunca eliminar vitamina A a partir de sua dieta, porque ela desempenha um papel essencial na manutenção da visão, ossos e dentes saudáveis. No entanto, a redução da quantidade de queijo , fígado e manteiga que você consome podem ajudar a evitar problemas de perda de cabelo se torne mais aguda.

Dieta Planos

De acordo com o livro " Cabelo Savers para as Mulheres ", de Maggie Greenwood -Robinson , perda de cabelo pode causar depressão , ansiedade, frustração e até mesmo problemas conjugais. Se você está sofrendo de perda de cabelo, consulte o seu médico ou dermatologista para aconselhamento nutricional que irá atender às suas necessidades específicas. Um médico pode colocá-lo em um plano de dieta que se encaixa o seu corpo , cabelo e estilo de vida.