Vida após a menopausa

O tempo na vida de uma mulher após a menopausa é conhecido como pós- menopausa, ou a cessação da menstruação por pelo menos um ano. Apesar de alguns problemas de saúde , muitas vezes surgem , de acordo com a pesquisa Relatório Jubileu, 65 por cento das mulheres na pós-menopausa disseram que suas vidas realmente melhorou após a menopausa. Os anos após a menopausa não precisa ser uma receita para a depressão, afirma Midlife Nova Vida autor Judith Wills. Ela incentiva as mulheres a desenvolver "uma relação com o que nos apoia agora. " Pós- Menopausa Saúde Física

Após a menopausa, as mulheres têm que enfrentar a possibilidade de problemas de saúde adicionais , devido à falta ou a abrandar da produção de estrogênio . Uma das questões que as mulheres precisam focar é a osteoporose , que pode aumentar a preocupação com fraturas ósseas , principalmente fraturas de quadril , uma complicação principal do envelhecimento. Outra preocupação pode ser uma probabilidade mais forte de doenças relacionadas com o coração.
Manutenção pós-menopausa Saúde

estilo de vida escolhas podem melhorar significativamente a saúde da mulher na pós-menopausa . "Sua vida após a menopausa pode ser tão ativa e satisfatória como tem sido , talvez até mais ", afirma Bindiya Ananthakrishnan , MD, ginecologista no Hospital Mount Auburn em Cambridge , Massachusetts. " Mas é mais importante do que nunca para se concentrar em levar uma vida saudável . As mulheres precisam de exercício diário , manter uma dieta equilibrada , e se eles fumam , eles devem parar. Eles também devem se concentrar em ficar em um peso saudável, que pode ser um desafio após a menopausa. "

afrontamentos ou suores nocturnos

Muitas mulheres experimentam ondas de calor e suores noturnos , mesmo após a menopausa. Eles variam em gravidade , de levemente desconfortável a grave. Beber água gelada , eliminando açúcar processado e corte os carboidratos pode ajudar. Para um conforto adicional , vestir em camadas . À noite, manter o quarto tão legal quanto o seu parceiro irá permitir , e usar pijamas de algodão natural.

Benefícios da pós- menopausa

maioria das mulheres têm liberdade depois de atingirem o tempo de pós-menopausa de suas vidas. Eles não têm para comprar pensos ou tampões mais. Eles não têm que se preocupar com ficar grávida , o que pode melhorar a sua vida sexual. Seus filhos são geralmente cultivadas , por isso eles são capazes de desfrutar de novas atividades, incluindo viagens .
Mental e Emocional na pós-menopausa Saúde

Encontrar atividades mentais desafiadoras para manter a mente afiada e focada. As mulheres na pós -menopausa não precisam ceder ao pensamento turva. Atividades como jogos de grupo , visitando locais históricos, leitura e palavra ou o número de jogos são bons para a mente. Cerque-se de pessoas que você ama e gosta de estar ao redor. Mantenha seu senso de humor e rir sempre que puder . As atividades sociais irá permitir-lhe manter uma perspectiva positiva e evitar a solidão.