Alimentos não comer ou beber na Menopausa

acordo com o " Guia Menopausa : Helping Women tomar decisões informadas de saúde em torno da menopausa and Beyond ", publicado pelo The North American Menopause Society , sabendo quais os alimentos a evitar durante a menopausa poderia fazer os sintomas da menopausa mais fácil de manusear . Menopausa

Quando uma mulher entra na menopausa ela troca um ciclo menstrual, com inchaço, cólicas e irritabilidade, para outro conjunto de alterações hormonais. Cada mulher é diferente eo mesmo é verdade para os seus sintomas durante a menopausa.
Alimentos picantes

Evite alimentos picantes como estas podem provocar ondas de calor , de acordo com The National Mulheres Rede de Saúde .
drinks

reduzir as ondas de calor , eliminando o álcool, cafeína e bebidas carbonatadas .
Ácidos Gordos

reduzida de gorduras saturadas . Segundo o "The American Medical Association Guia Essencial para a menopausa ", após a menopausa ", uma dieta rica em gordura tem sido fortemente gostava de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, câncer e várias especialmente câncer de mama , ovário e cólon. "

Sugar

Evite alimentos ricos em açúcar e bebidas. Refrigerantes , refrigerantes e donuts de geléia pode bom gosto, mas também pode aumentar a irritabilidade na menopausa .