Menopausa e cansaço extremo

Se você está no processo de passar por menopausa , que é a fase da vida chamada peri- menopausa, ou você está realmente em plena menopausa, o que significa que você ainda não teve um período menstrual em um ano, e estão experimentando cansaço extremo, isso não é incomum . Envelhecimento

À medida que envelhecemos , temos a tendência de obter um pouco mais preguiçosos e não exercer como deveríamos. O exercício aumenta a freqüência cardíaca , o que libera endorfinas , ou os hormônios se sentir bem . O exercício também estimula o sistema imunológico e os níveis de energia .
Go Outside

Se você estiver dentro de casa o dia todo, isso vai fazer você cansado , de acordo com Goodtoknow.co . uk . Ficando fora e para o sol estimula o sistema imunológico , que vai torná-lo menos provável que você entre em contato com uma doença. O sol fornece vitamina D, que tudo o que precisa para se manter saudável, e você obterá o oxigênio do ar exterior.
Assista ao Cafeína

Muitos dos nós exigem um impulso de cafeína pela manhã para obter indo ; no entanto, você bebe muita cafeína pode voltar contra você e fazer você se sentir mais cansado do que se você não tivesse tido qualquer café. Máscaras cafeína sua fadiga , mas ele não se livrar dele . Além disso, se você beber no final do dia , você pode não ser capaz de dormir .
Hormônios e seus efeitos

desequilíbrios hormonais ou deficiências podem causar fadiga , de acordo para Nabbw.com . A falta de estrogênio significa que o corpo de uma mulher não está mais funcionando de forma otimizada. Sua circulação sanguínea eo fluxo pode não ser tão bom como era antes e que ela pode estar ganhando peso, o que pode ser deprimente e depressão pode resultar em tanto a fadiga física e mental.
Mais sobre Hormônios

a falta de progesterona, que é considerado o " hormônio feliz", contribui para estar cansado e uma perda de libido.
Aviso

Fumar pode reduzir os níveis de estrogênio ainda mais , resultando em fadiga, de modo a tentar largar o vício já que os níveis de estrogênio em mulheres na menopausa são mínimas , para começar.
Insomnia

Ser cansado pode ser atribuído à falta de sono ou falta de sono, o que pode ocorrer se você estiver tendo suores nocturnos, afrontamentos e está estressado . Insónia está ligada a uma diminuição do estrogénio , bem como a uma diminuição nos níveis de testosterona . A testosterona , o hormônio masculino, que as mulheres também têm , é responsável por fazer as mulheres se sentem energizados.