Yoga pode ajudar a equilibrar seus hormônios

? Enquanto as mulheres envelhecem , especialmente quando eles começam a borda para a menopausa , desequilíbrios hormonais podem tornar-se um grande problema. Esses desequilíbrios podem levar a alterações de humor, dores e outros problemas de saúde. Enquanto muitas mulheres tomam medicação para ajudar com esses problemas, outros buscam uma maneira mais natural de lidar com os desequilíbrios hormonais . Para muitas mulheres , a ioga é a resposta para este problema particular. É importante ter em mente, porém, que, embora muitas mulheres acham yoga para ser muito benéfico , há pouca ou nenhuma pesquisa científica que confirma que ele ajuda hormônios controle. Pratique regularmente

A chave para o yoga, como é a chave com qualquer outra forma de exercício, é chegar com uma agenda e cumpri-lo. Isso é muito mais fácil se uma pessoa assiste uma aula de yoga porque as aulas normalmente são realizados no mesmo local e ao mesmo tempo . Rotinas de exercícios , seja yoga ou levantamento de peso, precisa ser dado tempo para trabalhar. Eles não são curas instantâneas , e que deve ser feito com bastante frequência, para que o seu corpo pode começar a responder à atividade. Hormônios não se tornará equilibrado depois de uma sessão ou duas , nem o aluno médio yoga tornou muito mais consciente de seu corpo na primeira semana . Tempo e dedicação são necessários para colher os benefícios.
Diet

Yoga é uma rotina útil , saudável, que pode ajudar a trazer equilíbrio ao seu corpo. No entanto , qualquer que seja os efeitos positivos que a ioga tem em seu corpo , incluindo o equilíbrio hormonal, pode ser facilmente destruído por um outro fator de sua vida, sua dieta. Comer alimentos que são ricos em gordura e em sabores artificiais e conservantes podem facilmente desfazer os benefícios de um programa de exercícios de yoga. É recomendado que você cortar o máximo de alimentos desnecessários e pouco saudáveis quanto possível (como fast-food, refrigerantes e café por causa da cafeína nele ) . É recomendado também que você aumentar a ingestão de água e de frutas frescas.
Asanas

Há também certos asanas , ou posições , usados em yoga que são os melhores para equilibrar hormônios em uma mulher. Uma vez que você fixa sua dieta e começou a praticar yoga regularmente o suficiente para que você está pronto para algum avanço , pode ser hora de perguntar ao seu instrutor sobre estes asanas particulares. Se o seu instrutor não sabe, ele pode ser capaz de fornecê-lo com as informações de contato de alguém na comunidade de ioga que faz conhecer e estaria disposto a lhe ensinar. Para quem quer aprender yoga de um vídeo ou de um livro , é melhor ser cauteloso ao decidir como avançado você é eo que você está pronto para fazer ou não fazer .