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Como perder peso na barriga usando remédios Home

Perder peso em torno do meio não é um desejo incomum entre muitos americanos. Na verdade , existem sytems inteiras de perda de peso , limpa o corpo e programas de exercícios adaptados ao redor do objetivo de perder peso da barriga. Mas antes de investir em dietas radicais ou equipamentos exercício caro , há muitas maneiras de perder peso na barriga que não requerem grande investimento financeiro . Abaixo estão algumas dicas . Coma mais proteína

As estatísticas têm mostrado que dietas que são mais altos em proteínas e baixa em hidratos de carbono do que pirâmide alimentar da FDA recomenda que pode resultar em perda de peso mais voltado para o abdômen , de acordo com os fatos sobre a aptidão . Eles recomendam a ingestão de proteínas em todas as refeições .
Coma mais fibra

Embora possa parecer estranho para adicionar volume à sua dieta , a fibra é uma ótima maneira de diminuir o seu apetite e limpar seu corpo de toxinas em excesso. Um lanche que é rico em fibras , como uma maçã ou algum cereal farelo, pode ajudar você a ficar cheio entre as refeições.
Exercício Cardiovascular

De acordo com o Mayo Clinic , você não pode manchar - reduzir a gordura no abdômen . No entanto , abs tonificados será visível uma vez a gordura corporal é reduzida. Exercício cardiovascular é uma ótima maneira de acelerar o metabolismo e queimar calorias extras , ajudando a reduzir a gordura no corpo. Você pode fazer isso em casa, correr, correr ou depois de um vídeo de aeróbica.
Treinamento de Força

Enquanto cardio é um grande começo , a perda de peso em torno de meio é muito acelerado pelo treinamento de força. O treinamento de força constrói e tonifica os músculos, que por sua vez queimar o excesso de gordura no corpo, especialmente em torno da cintura. Tudo que você precisa para treinar peso em casa é mão pesos leves ou até mesmo objetos pesados ​​como alimentos enlatados . Você também pode fazer exercícios de tonificação da barriga , como flexões , para ajudar a construir e tonificar os músculos abdominais.