Como queimar gordura estômago para as Mulheres

Muitas mulheres podem notar um aumento na gordura do estômago à medida que envelhecem e como seu metabolismo fica mais lento . A falta de exercício , alterações hormonais da menopausa ou hereditariedade poderia ser todos culpados por uma cintura aumentando. Demasiada gordura abdominal é muito perigosa e pode aumentar o risco de uma mulher para o desenvolvimento de câncer de mama , doenças cardiovasculares, diabetes e outros problemas de saúde , de acordo com MayoClinic.com . Lifestyle mudanças podem ajudá-lo a lutar a batalha da gordura da barriga. Instruções
1

Obter pelo menos 30 minutos de exercício de intensidade moderada todos os dias. Atividades de queima de calorias , como caminhar, correr ou andar de bicicleta pode ajudar a lançar o excesso de gordura da barriga.
2

Mude sua dieta . Comece a comer mais carboidratos complexos , como frutas e legumes, e reduzir a ingestão de carboidratos simples, como açúcar e pão branco, para perder gordura estômago.
3

Reduzir o tamanho das porções . Tente comer cinco pequenas refeições por dia , em vez de consumir três grandes.
4

tom de seu estômago , fazendo exercícios abdominais. Exercícios como esvaziamento abdominal (desenho no umbigo ) , inclinações pélvicas e elevadores pélvicos podem ajudar a queimar a gordura do estômago .