Alimentos para remover Retenção de água

A retenção de água é desagradável . Você tem que espremer em sua roupa e se sentir à vontade durante todo o dia . A retenção de água pode ser o resultado do que você está comendo ou não comer. Considere alterar a sua dieta como uma forma de perder esse peso da água. Alimentos que funcionam

Os alimentos que servem , naturalmente, como diuréticos, que promovem a micção , incluem café , aspargos , milho, suco de cranberry , uvas, melancia , couve de bruxelas , tomate, cebola, aipo , agrião , couve, beterraba, pimentão , cenoura e salsa. Suco de leite e frutas cítricas também ajudam a expelir líquidos , devido ao seu alto teor de vitaminas C e A. Frutas são boas diuréticos pois eles contêm potássio, que equilibra o sódio e mantém as coisas se deslocam ao longo do seu corpo. Tente melões e citrus , especificamente . Os legumes que são ricos em potássio , como cenoura , alface, pepinos e cebolas , também são benéficos em ajudar com a retenção de água . Comer alguns carboidratos de grãos integrais (massas , batatas, arroz) , em vez de produtos de trigo , e tomar um suplemento de cálcio todos os dias até que você percebe que você parou de retenção de água .
Outras alternativas

gengibre , zimbro, erva-doce , vinagre de maçã , dentes de leão e alho também são diuréticos naturais. Comer iogurte vai ajudar o seu sistema digestivo em geral , pois contém bactérias boas culturas. Isso ajuda a regular você e elimina o inchaço e retenção de água.
Coisas que Evitar

Se você está tendo um problema com a retenção de água , não fume e não beber álcool, pois isso fará com que a retenção de água pior.
água e mais água

beba muita água , o que pode parecer contra -intuitivo , mas é não . A água ajuda a descarga rápida de sódio e sal através e para fora do seu corpo , o que reduz a quantidade de água que você vai reter. Quanto mais hidratado o seu corpo é , menos provável que você vai reter líquidos

Culpados : . Sal e sódio

Quando você consumir muito sal e sódio, o seu corpo diminui o processo de eliminação de líquidos. Alimentos processados têm um monte de sódio neles assim que você deve evitá-los , aconselha Annecollins.com . Em vez de usar o sal, usar aromas alternativos, como o suco de limão.
Alimentos que você come e outras possibilidades

Quando você comer certos alimentos , isso pode diminuir a função de seus rins , que então faz você reter água. Se os seus rins estão funcionando corretamente, você não são tão propensos a experimentar o ganho de peso da água. A sua retenção de fluidos pode ser o resultado de deficiência de proteína , ou anemia . Dependendo dos tipos de alimentos que você come , você pode ter uma deficiência de vitamina ou mineral. Obter entrada de seu médico.