Normal Taxa de pulso para adolescentes

corpos adolescentes passam por grandes mudanças, e às vezes é difícil avaliar a saúde cardiovascular apropriado para adolescentes. Taxas de pulso em repouso e de destino são baseados na freqüência cardíaca máxima para indivíduos moderadamente saudável , criando diretrizes precisas para a saúde do coração . Freqüência cardíaca de repouso

Para os adolescentes (idade 13 a 19 ) , a freqüência cardíaca de repouso é normal em qualquer lugar entre 50 e 90 batimentos por minuto. Por causa de diferenças nos corpos e fisiologia dos adolescentes , o intervalo para uma freqüência cardíaca de repouso aceitável é muito maior do que para outros grupos etários . Pessoas que sofrem de muita ansiedade tendem a ter taxas de coração mais altas do que os outros; uso de nicotina ou cafeína também aumenta a freqüência cardíaca de repouso .
Frequência Cardíaca Máxima

A frequência cardíaca máxima refere-se ao limite superior de vezes que seu coração pode bater em um minuto . Para os adolescentes, a freqüência cardíaca máxima é de cerca de 200 a 205, em média. Esta freqüência cardíaca máxima é baseado na potência máxima de um indivíduo saudável ; a taxa máxima cai cerca de 10 batimentos por minuto a cada década . Fumar cigarros afeta negativamente a sua freqüência cardíaca máxima , enquanto que uma vida inteira de exercício cardiovascular pode manter o seu coração batendo de forma saudável . Para calcular a sua freqüência cardíaca máxima em batimentos por minuto , subtraia a sua idade atual de 220
frequência cardíaca alvo

Target frequência cardíaca é o intervalo de coração taxa (em batimentos por minuto ) que maximiza o exercício cardiovascular ou perda de gordura. Para a perda de gordura , você deve trabalhar entre 50 e 70 por cento de sua freqüência cardíaca máxima ; para um 16 -year-old , que se traduz em entre 102 e 143 batimentos por minuto. Com o treinamento cardiovascular, apontar para entre 70 e 85 por cento de sua freqüência cardíaca máxima ; o mesmo de 16 anos de idade iria querer manter sua freqüência cardíaca entre 143 e 173 batimentos por minuto.
Coração Adolescente Saúde

Um problema cardíaco muito comum e inquietante adolescentes às vezes rosto é conhecido como o da dor precordial . Isto é descrito como uma dor intensa , afiado no peito , juntamente com a sensação de pulsação que tenha sido interrompida . Adolescentes devem exercer regularmente para manter seu coração saudável durante a adolescência e estabelecer hábitos saudáveis desde cedo. Exames regulares permitem que um profissional de saúde para tomar um olhar detalhado sobre questões de saúde e de captura de um adolescente antes que se tornem sérios problemas de saúde .
Exercício

Uma das melhores maneiras para garantir que você está fazendo progresso em direção a seus objetivos de fitness é acompanhando seu ritmo cardíaco quando você se exercita . Isso pode ser feito manualmente com dois dedos e um relógio, mas um monitor de freqüência cardíaca permite controlar com precisão o seu pulso em todos os momentos durante o treino.