Os sintomas antes de um ciclo menstrual

menstruação é o processo em que o corpo se livrar do material que reveste o útero. Este material é não permitir que um óvulo fertilizado de prender para a parede , a produção de um feto . A maioria das mulheres desenvolvem sintomas emocionais , físicos ou mentais , uma semana antes da menstruação. A causa destes sintomas é desconhecida, mas há maneiras de prevenir ou diminuir o problema.
Behavioral

Muitas mulheres começam a sentir mudanças sutis em seu humor e comportamento a semana que antecedeu ao seu ciclo menstrual. As mulheres que experimentam sintomas podem notar mudanças de humor repentinas que variam de raiva todo o caminho para a depressão e chorando . Junto com as mudanças emocionais , alguns têm dificuldade em se concentrar e são muitas vezes nervoso e esquecido . Outros experimentam fatores insônia e diminuição da libido , o que também pode estar nas alterações emocionais .
Física

As queixas sobre os sintomas físicos da gama ciclo menstrual da vão desconfortável para apenas doloroso . Acne e excessos são os sintomas comuns da semana anterior . Alguns dos sintomas mais desconfortáveis experientes podem ser náuseas , fadiga, sensibilidade mamária , distensão abdominal, constipação ou diarréia . Algumas mulheres estão conscientes do seu ciclo que se aproxima de cólicas ou dores de cabeça que às vezes duram ao longo do ciclo menstrual.
Disfórico pré-menstrual Transtorno

Embora os sintomas pré-menstruais são comuns, um pequeno número de mulheres desenvolvem sintomas que são debilitantes . Transtorno disfórico pré-menstrual ou PMDD é quando os sintomas normalmente leves são graves , interrompendo suas vidas com mudanças drásticas no humor e no comportamento ou dor insuportável . Se sofre de sintomas graves, é importante conversar com um médico para ajudar a determinar um método de tratamento.
Tratamento

Ao sentir os sintomas , over-the- analgésicos contador como Midol , vitaminas ou medicamentos prescritos pode ajudar a aliviá-los . As vitaminas E e B podem ajudar com sensibilidade mamária , fadiga e alterações de humor . Antidepressivos prescritos para algumas mulheres com mudanças bruscas de humor para levar algumas semanas que antecederam o seu ciclo são outra opção. Muitas mulheres dependem do uso de contraceptivos orais para regular os sintomas e controlar os ciclos menstruais irregulares. O contraceptivo oral YAZ é a única pílula anticoncepcional mostrado para ajudar a tratar e diminuir os sintomas emocionais e físicos relacionados com TDPM .

Prevenção

mudanças preventivas no estilo de vida podem também ajudar a impedir ou modificar os sintomas menstruais . Tomar um multivitamínico diariamente e evitar a cafeína , álcool e alimentos salgados ajudar sintomas diminuindo . Ao escolher o que comer , é importante incorporar frutas , vegetais e alimentos ricos em cálcio em menor, mas mais consistente, as refeições. Junto com mudanças na dieta , incorporando exercício várias vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos ajuda a reduzir os sintomas de depressão ou fadiga.