A melhor maneira de crescer Taller

Pessoas de toda parte estão sujeitos aos seus genes , quando se trata de altura . Existe ainda a especulação de que as pessoas mais altas podem ser mais bem sucedido, ter um melhor relacionamento e desfrutar dos luxos da vida com mais facilidade do que uma pessoa de estatura mais baixa . Para proveito da pessoa mais curto, existem maneiras simples para maximizar o seu potencial de crescimento e, possivelmente, adicionar uma ou duas polegadas . Com algumas escolhas diárias específicas , você pode estar sentindo e olhando mais alto do que você pode acreditar . Instruções
1

Dormir pelo menos sete a oito horas por noite , de preferência em um quarto escuro e silencioso. De acordo com Steven Parker MD de Webmd.com , " mais crescimento físico (em crianças) ocorre durante o sono . " Isso também pode ser verdade para os adultos, mas a pesquisa é mínima em comparação com os estudos das crianças.
2

Coma alimentos que são ricos em vitaminas e minerais. O cálcio fortalece os ossos fortes e saudáveis que com o tempo pode levar ao crescimento . Webmd.com sugere, para manter os ossos fortes , a "comer uma dieta nutritiva com bastante ... vitamina D, que ajuda o corpo a absorver o cálcio . Cálcio é encontrado em produtos lácteos , como leite , queijo e iogurte e verde escuro, vegetais folhosos, como brócolis e outros alimentos. "
3

Exercite-se regularmente , não só para otimizar o crescimento , mas para manter seu corpo forte e os músculos a trabalhar de forma eficiente. Richard Weil MEd , CDE afirmou durante o novo você .: Exercício 101 seminário , em 2005 , " Walking vai causar mais stress sobre os ossos e que fará com que um maior crescimento dos ossos Outros exercícios aeróbicos para uma boa saúde geral incluem correr , andar de bicicleta e nadando.