Como ser um adolescente Taller

Como você entra na adolescência , seu corpo vai continuar a mudar e evoluir. Porque o crescimento físico difere de adolescente para adolescente, não é incomum para " surtos de crescimento " na altura a ocorrer mais tarde em alguns adolescentes do que em outros. No entanto, se você é um adolescente que quer se tornar mais alto, existem algumas maneiras positivas que você pode aumentar suas chances de se tornar mais alto. Primeiro, porém , você deve compreender que a altura é um resultado da genética e não há uma maneira de se tornar magicamente mais alto durante a noite. E a coisa mais importante é não fazer nada que possa ser potencialmente prejudicial para o seu corpo. Instruções
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Começar uma rotina de alongamento . Junte-se a uma yoga ou aula de Pilates em uma academia , ou comprar DVDs para praticar em casa . Isto pode aumentar a sua altura pelo alongamento da coluna, assim como os músculos. Alongamento em práticas como ioga e Pilates não é apenas bom para a sua aptidão física e mental , mas também uma boa maneira de alongar os músculos e melhorar a postura . Para trechos específicos que você pode fazer em casa , consulte a seção Recursos abaixo.
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Cuide de si mesmo . Combine uma dieta saudável com exercícios freqüentes , se você quiser crescer mais alto. Comer a abundância de frutas e legumes, evitar açucarados e salgados como doces e batatas fritas e beber pelo menos oito copos de água por dia . Certifique-se de que você começ bastante exercício : 30 minutos a uma hora , pelo menos, cinco dias por semana . Você também precisa ter uma boa noite de sono. Enquanto você dorme , seu corpo está sendo recarregada e ficando o resto que ele precisa para funcionar corretamente.
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Sente -se reto . Sentando-se em linha reta vai melhorar a sua postura e fazer você parecer mais alto . Durante sua adolescência , seu corpo está mudando o tempo todo. Sentando-se em linha reta pode compensar a curvatura da coluna e dar a aparência de mais altura .
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Converse com um médico sobre injeções de hormônio . Esta é a opção mais cara e não é uma decisão que deve ser tomada de ânimo leve . Antes de optar por essas fotos , você deve fazer uma pesquisa considerável e conversar com seus pais e médicos sobre o assunto. Os resultados desses disparos são permanentes e podem aumentar sua altura até 5 polegadas . Lembre-se, no entanto, você ainda está crescendo naturalmente , de modo que este deve ser o último recurso . Vitaminas e suplementos nutricionais que visam o crescimento podem ser opções mais seguras e mais acessíveis . Olhe para estas em uma farmácia ou loja de alimentos saudáveis .