Atividades Externas do divertimento para a auto-estima em adolescentes

Durante a adolescência, os adolescentes podem sofrer de baixa auto-estima. Ao participar em actividades ao ar livre agradáveis , é possível aumentar a auto -estima através da realização de metas estabelecidas , a construção de bons relacionamentos com os outros, o desenvolvimento de habilidades e exercício regular. De acordo com HealthyAlberta.com , a falta de auto-estima pode ser a causa de uma série de questões , como a depressão , transtornos alimentares e problemas psicológicos e comportamentais. Team Sports

Juntar-se um time de futebol pode ajudar uma adolescente construir sua auto-estima através da construção de relações positivas com os companheiros e com o treinador . Qualquer progresso que o adolescente faz pode ajudá-lo a tornar-se mais confiante em suas próprias habilidades , o que também pode aumentar a auto -estima. Adolescentes podem obter informações sobre como ingressar em equipes esportivas na escola ou em centros esportivos locais. Dependendo do que está disponível na sua área, pode incluir esportes de futebol, beisebol, basquete e remo. Os pais devem evitar incidindo sobre se o time ganhou ou perdeu depois de um jogo e, em vez de fazer muitos elogios e incentivo para o adolescente a construir a sua confiança.
Exercício e Hobbies

Exercício regular pode ajudar a aumentar a auto -estima em adolescentes. Tomando -se um passatempo ativo, como corrida , ciclismo, natação, esportes náuticos , escalada, esqui ou snowboard , pode incentivar o indivíduo a se exercitar regularmente e ajudá-la a construir a confiança através de ver o progresso em níveis de habilidade e aptidão. O exercício também pode ajudar o corpo a liberar a tensão e menor ansiedade e pode aumentar a força mental.
Ajudar os outros

Ao ajudar os outros , um adolescente pode aprender a se concentrar sua atenção sobre as pessoas que ele está ajudando em vez de pensar sobre suas próprias falhas ou problemas de auto- percebida. Ajudar os outros vai incentivar o indivíduo a se sentir bem sobre si mesmo e pensar sobre o que ele alcançou , especialmente quando suas ações são apreciados pelas pessoas que ele está ajudando . Ajudar os vizinhos , oferecendo-se para levar mantimentos , lavagem de carros , jardinagem ou casas de pintura, é uma boa maneira de construir a auto-estima e relacionamentos. Os adolescentes também pode oferecer em lares de idosos , onde eles podem ajudar , basta passar o tempo com os moradores .