Como parar adolescente Obesidade

obesidade adolescente está a aumentar todos os anos , de acordo com o site Obesidade Free Forever . Adolescentes obesas não só sofrem de abuso de seus pares , mas eles também estão em risco de doenças cardíacas e diabetes. Ensinar adolescentes como controlar seu peso e combater a obesidade si é um dos primeiros passos para parar a obesidade na adolescência. Também é importante que os pais de adolescentes que são obesas ou em risco de obesidade saber como ajudar seus filhos. A obesidade aumenta a taxa de mortalidade humana para crianças e adultos. Instruções
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Ensine as crianças a comer corretamente . A nutrição adequada é um dos passos mais importantes na prevenção e reversão da obesidade. " Essentials Williams de Nutrição e Dietoterapia " sugere que os adolescentes devem saber a pirâmide alimentar e ser encorajados a seguir as suas sugestões. Obtendo a quantidade adequada de grãos integrais , laticínios, frutas, vegetais e carnes magras é importante na dieta de todos , como é evitar guloseimas engorda , alimentos processados e açúcares. Também é importante ensinar os adolescentes que evitar fast food é muito mais saudável para seus corpos. Recebendo muita água , em vez de refrigerante, também é uma boa lição para aprender.
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Descubra o que os adolescentes estão sendo alimentados na escola para o almoço. A maioria das escolas têm escolhas alimentares que estão cheios de sódio , como batatas fritas , pizzas e alimentos processados. O Departamento de Agricultura dos EUA está tentando elevar os padrões de merenda escolar e levá-los para adicionar mais vegetais para as opções de menu , mas os pais devem tomar uma posição neste objectivo , também. Tente desafiar as escolas para fornecer refeições mais nutritivas para crianças e adolescentes . Além disso, ensinar os adolescentes como embalar o seu próprio almoço saudável " saco marrom " para levar para a escola com eles no lugar das escolhas lanchonete insalubres.
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Certifique-se que os adolescentes estão recebendo o suficiente exercício e atividade física. Ainda na escola, muitos adolescentes estarão sujeitos a uma aula de educação física , mas eles precisam saber que a atividade física deve fazer parte de suas vidas , quando eles não estão na escola. Mesmo que não há tempo para uma rotina de exercícios regulares , a atividade física pode ser encontrada nas áreas mais interessantes. " Motivar as pessoas a serem fisicamente ativos ", sugere que os adolescentes ocupam esportes fora da escola. Coisas como caminhadas e até mesmo disparar hoops pode dar ao corpo o treino que necessita para manter a forma . Adolescentes , assim como os adultos , deve obter pelo menos 30 minutos de atividade física ou exercício , pelo menos, cinco dias por semana .
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Converse com eles sobre os riscos à saúde de tomar pílulas para ajudar na perda de peso, e certifique-se que eles sabem que perder peso ou manter o peso é de cerca de saúde, não aparência. Os adolescentes que se sentem mal com sua imagem pode desenvolver um transtorno alimentar , que é por isso que é importante que os adolescentes sabem que não precisa olhar como as pessoas em revistas ou na TV. Ao contrário, eles precisam ser ensinados que um peso saudável --- não muito fina e não muito gordo --- é ideal e pode ser adquirida com uma dieta adequada e fitness. Um peso saudável previne doenças cardíacas e obesidade , tanto mais cedo e mais tarde na vida .