Como motivar os adolescentes a Dieta

Motivar o adolescente a adotar hábitos alimentares saudáveis é um desafio porque os adolescentes podem ser teimosos e definir em seus caminhos. Estar acima do peso pode afetar a auto-estima do seu filho e aumentar o risco de diabetes, problemas nas articulações e ossos , doença cardíaca, apnéia do sono, hipertensão arterial e problemas sociais e psicológicos . Há muitas razões por que um adolescente pode ser excesso de peso , incluindo história familiar , excesso de comida , falta de exercício e depressão. Incentivar seu filho a dieta tem que ser feito de uma forma honesta , amorosa para que seu filho irá trabalhar com você em vez de contra você. Instruções
1

Estabelecer linhas abertas de comunicação a partir de uma idade jovem para que, quando surgir questões problemáticas que será mais fácil de falar. Deixe o seu filho saber que podem falar com você sobre qualquer coisa.
2

Introduzir o assunto da dieta gradualmente. Evite ter um sério sit-down e fazer um grande negócio sobre o peso do seu filho. Pergunte ao seu filho se ele está incomodado com as pessoas comentando sobre seu peso ou sobre ter que usar tamanhos maiores. Ofereça-se para ajudá-lo a fazer algo sobre isso .
3

reconhecer como é difícil comer saudavelmente e fazer as escolhas certas . Evite culpar o adolescente para o excesso de peso ou fazendo-os sentir-se culpado por isso. Concentre-se no lado positivo de ser saudável , como ter maior auto -estima e mais energia. Mencione todas as coisas que você gosta sobre o seu filho adolescente como seu olhos, cabelo e senso de humor. Deixe o seu filho saber que seu amor é incondicional.
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Faça uma alimentação saudável e adotar um estilo de vida saudável um esforço da família para que seu filho não se sente apontada e está disposta a participar. Fornecer refeições mais saudáveis que incluem legumes, cereais e frutas. Aos poucos, introduzir alimentos saudáveis, como uma salada durante o jantar ou frutas para a sobremesa. Organizar as atividades da família , como passeios no parque e visitas ao seu centro de lazer local.
5

de curto prazo, Estabeleça metas realistas e premiar o adolescente quando ele ou ela chega a eles. Elogie seu filho quando você percebe que ele ou ela fazer escolhas saudáveis , porque vai proporcionar motivação para ficar com o plano de alimentação saudável.