Adolescente Atividades de Saúde

Ser um adolescente fisicamente ativo , hoje, é um desafio, especialmente quando se reuniu com as tentações de TV , computadores e consolas de jogos . Aptidão e hábitos alimentares saudáveis são os pilares para a saúde adolescente . A Academia Americana de Pediatria sugere que a obtenção de adolescentes em atividade física de rotina aumenta suas chances de se tornarem adultos saudáveis e ativos . Há muitas maneiras em que os seus filhos podem incorporar a atividade física em seu dia. Esportes organizados
Praticar esportes organizados é uma das maneiras mais fáceis de manter adolescentes ativa.

Uma das melhores maneiras de ser ativo como um adolescente é de praticar esportes organizados. Isso pode fazer o tempo passar mais rápido e fazer atividade física menos de uma tarefa. Encontre um esporte que se encaixa atletismo e experiência de seu filho . Certifique-se de que é um esporte que ele pode estar interessado e, finalmente, aproveitar se ele joga para a escola , uma equipe de recreação ou um jogo de bola Sandlot . Esportes organizados pode ser jogado individualmente como o golfe ou em equipes pequenas como dois, como em duplas para o tênis ou tão grande como uma equipa de futebol .

Esportes alternativos
Disc golf ou final Frisbee oferece alternativa para outros esportes de equipe , como o futebol.

Talvez o adolescente não é um fã de esportes populares como futebol , basquetebol, hóquei ou futebol. Dependendo da sua área , um parque de bairro ou centro de recreação podem oferecer esportes alternativos, como o golfe do disco (também conhecido como Frisbee ) e bandeira de futebol. Levá-los em contato com sua criança interior com grandes sucessos do campo de jogos , incluindo queimada , bola e double- dutch . Esses esportes organizados não tradicionais são fisicamente desafiador e divertido .
The Great Outdoors
Aproveitar o ar livre .

O canto da sereia dos grandes ao ar livre , por vezes, é difícil de resistir. Os adolescentes podem desfrutar de uma variedade de actividades ao ar livre , como correr , andar de bicicleta ou caminhadas em torno do seu bairro e um parque local. Você pode encontrar o parque mais próximo ou fuga de natureza perto de você através do Departamento de Recursos Naturais do seu estado ou através dos Serviços Parque Nacional .

Uma alternativa para a tarifa atividade ao ar livre usual é arvorismo . Porque subir em árvores pode ser perigoso em seu próprio país , empresas como a Árvore Alpinistas Internacional oferecer um lugar seguro para os escaladores de todos os níveis . Eles têm locais através de fora dos Estados Unidos e instrutores treinados à disposição para ajudar o adolescente a tirar o máximo proveito da experiência .
Não Especial Equipamento necessário

adolescentes podem ficar ativo , sem o auxílio de equipamentos especiais ou habilidades especiais apenas mudando alguns hábitos . Se os seus discos de adolescência, incentivá-la a estacionar mais longe do que ela normalmente faria para a escola ou entrada do shopping e tomar as escadas em vez do elevador. Incentivar os adolescentes a dançar a sua música favorita, ou mandar fazer várias repetições de abdominais , flexões e polichinelos durante os comerciais de TV .