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Como ajudar um adolescente a ganhar peso

O início da adolescência é diferente com cada criança. Algumas crianças são Late Bloomers enquanto outros desenvolvem rapidamente. Adolescência é experiente entre as idades de 13 a 19 , ou entre a puberdade ea idade adulta. Durante a adolescência, as crianças tornam-se mais independentes e apresentam um comportamento adulto -like. Eles se separam de seus pais , tornando-se mais difícil para eles para monitorar os hábitos alimentares de seus filhos. Por causa de surtos de crescimento que os adolescentes experiência , eles podem aparecer abaixo do peso , pois seu peso não foi pego com sua altura. Existem várias técnicas que os pais podem empregar para ajudar seu filho a ganhar peso. Instruções
1

Consulte o pediatra do seu filho para determinar a causa de sua baixa de peso. Questões subjacentes , como depressão e transtornos alimentares pode ser o culpado . Siga a recomendação do médico para o tratamento correto.
2

Tenha refeições juntos como uma família. Dê o exemplo certo para o seu adolescente. Se o seu filho vê seus pais comer alimentos saudáveis ​​, é provável que ele siga o comportamento. Por ter refeições em conjunto , você pode monitorar os hábitos alimentares do seu filho e garantir que ele está recebendo nutrientes suficientes .
3

Adicione gordura às refeições sempre que puder. Adicione o queijo ou manteiga de legumes, purê de batatas e ovos. Use inteiro ou de leite em pó em sopas em vez de água . Evite alternativas de baixo teor de gordura e sem gordura e dar a seus produtos cheios de gordura criança . Escolha sorvete sobre frozen yogurt .
4

Adquirir o hábito de ler os rótulos dos alimentos . Conheça as porções , calorias e teores nutricionais dos produtos . Compare produtos e escolher aqueles que são mais elevados em calorias por porção. Compre vegetais com muitas calorias , como milho , batata , inhame, batata-doce e ervilhas.
5

Mantenha o seu filho de bebidas beber antes de sua refeição, pois isso faz com que ele se sinta cheio mais rápido. Tê-lo beber uma bebida após a refeição , em vez .
6

dar ao seu filho bebe suco de mistos em vez das baixas calorias sucos de um único fruto. Ofereça aos seus filhos bebidas suplemento nutricional , especialmente aqueles que são projetados para ganho de peso.
7

Aumenta parcela de seu filho tamanhos ou fornecê-lo com lanches freqüentes para aumentar sua ingestão calórica. Oferecer segunda porções de qualquer alimento que seu filho gosta . Dê-lhe lanches como frutas secas, nozes , iogurte e barras de proteína .