Qual é a importância de Adolescentes Exercício

? Adolescentes são pegos nessa área média de vida entre crianças e adultos que são adultas . Já não querendo ser dito o que fazer , os adolescentes às vezes tomar decisões impulsivas que nem sempre são o melhor. O exercício é uma escolha importante para os adolescentes a fazer para mantê-los saudáveis física e mentalmente ao longo de suas vidas. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que crianças e adolescentes se encaixar em pelo menos uma hora de atividade física em cada dia . Saúde

A American Psychological Association estima que cerca de 30 por cento das crianças e adolescentes com idades entre 6 e 17 estão com sobrepeso. A obesidade aumenta significativamente o risco de condições crônicas de saúde , como doenças cardíacas, diabetes e derrame. Os adolescentes que estão acima do peso podem se beneficiar do exercício físico regular como uma forma segura de perder peso, melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de doenças crônicas na idade adulta. Consulte um médico , no entanto, antes de iniciar um exercício e regime de perda de peso.
Acadêmico Desempenho

Ser fisicamente ativo pode ter um efeito positivo sobre o desempenho acadêmico. Na edição de janeiro de 2012 da " JAMA Pediatrics ", pesquisadores teorizam que o aumento da oferta de oxigênio para o cérebro, que ocorre durante o exercício suporta o crescimento de novas células nervosas e plasticidade sináptica que melhora a cognição ea função global do cérebro .

Mood

a atividade física regular pode elevar os espíritos dos adolescentes temperamentais em muitos casos. MayoClinic.com explica que o exercício é um anti -depressivo natural para uma variedade de razões , incluindo a produção de endorfinas que aumentam de humor que ocorre com o exercício . O exercício também pode reduzir o estresse , um sentimento experimentado pela maioria dos adolescentes como seus corpos e auto-imagem estão em constante mudança e as demandas da escola e aumento de trabalho. " Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios ", relata que os adolescentes que são fisicamente ativas através de esportes organizados e outras formas de exercício físico são menos propensos a apresentar comportamentos suicidas do que aqueles que são mais sedentárias . O fato de que o exercício pode servir como uma ferramenta de gestão de peso para os adolescentes que precisam também contribui para a melhoria da saúde mental. Pesquisadores da Universidade de Missouri descobriu que adolescentes com excesso de peso se sentem mais ansioso e solitário do que suas contrapartes mais magro .
Sinais de alerta

O exercício é importante para os adolescentes , mas exagerar pode ser perigoso. O risco de lesões por overuse , como músculo puxa e cepas aumenta quanto mais exercício adolescentes . Uma obsessão com o exercício pode indicar um vício exercício ou possível transtorno alimentar em alguns adolescentes , de acordo com a Fundação Nemours . Os sinais de alerta para procurar incluem tornar-se desinteressada em amigos, escola e hobbies , devido ao aumento das horas de treino, vendo uma queda nas notas ou hábitos de estudo e se sentir culpado quando faltar um treino. Consulte um médico ou profissional de saúde mental , se você ou um amigo ou membro da família tiver algum destes sintomas.