Auto-ajuda para o alcoolismo

Quando você decide parar de beber, você tem um longo caminho pela frente, como a recuperação do alcoolismo tem uma quantidade considerável de coragem e compromisso. Você deve decidir que você está pronto para mudar seu estilo de vida . Esta tem uma abordagem realista , que percebe os obstáculos que se apresentarão ao longo de sua jornada de recuperação . Você deve ser determinada a seguir com seu plano para parar de beber , a fim de ser bem sucedido. Há muitas maneiras que você pode ajudar a si mesmo ; na verdade , é a partir do que a recuperação começa. Admitir que você tem um problema

Reunindo -se a coragem de admitir para si mesmo que você tem um problema com álcool é o primeiro e mais importante passo para a recuperação . Muitas pessoas rir-lo , ou encobrir os seus verdadeiros sentimentos quando eles são confrontados com a dificuldade de dizer " não" a uma bebida que é oferecido ou a garrafa sob o armário . Fazendo a importante decisão de parar de beber é o seu próximo desafio. Esta decisão é totalmente sua . Você é a única pessoa que pode decidir se você é sério sobre a parada .
Física e Mental Recovery

Compreender as mudanças físicas e mentais que o seu corpo vai sofrer quando você parar de beber é vital para a sua recuperação. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar . Durante as fases iniciais de recuperação, você será confrontado com os desejos para beber de novo , que pode ser terrivelmente difícil de combater . Se você entender esse processo , você vai ser mais propensos a ser bem sucedido ; no entanto, existem programas que você pode assistir que vai lhe dar as ferramentas para combater o alcoolismo. Os programas de tratamento irá ensiná-lo a lidar com situações estressantes ea pressão para beber socialmente , mas se você decidir que quer fazer isso sozinho, há uma abundância de orientação on-line disponível.
Grupos de Apoio

Ter um membro da família ou amigo de confiança para usar como uma caixa de ressonância , como você passar por esse processo vai ser uma ajuda tremenda . Eles podem estar lá para ajudá-lo nos momentos difíceis . Um programa útil é Alcoólicos Anônimos , um grupo de apoio de pessoas que estão passando pela mesma coisa que você . Há grupos em praticamente todos os cantos dos Estados Unidos que mantêm reuniões várias vezes por semana . As reuniões vai lhe dar a oportunidade de compartilhar suas experiências com outras pessoas e ouvir os ensaios e atribulações dos outros membros do grupo.