Coisas para fazer quando você parar de beber

O maior passo em direção a parar seu hábito de beber é admitir que você tem um problema. Uma vez que você decidir parar de beber, você tem que fazer um esforço consciente para evitar a partida de volta para cima novamente. Se você pode encontrar coisas novas para fazer , em vez de beber, você aumenta suas chances de permanecer livre de álcool . Novas Hobbies

Algumas pessoas fazem um hobby de sair para o bar com bebidas ou beber uma quantidade específica em casa à noite ou nos fins de semana . Este passatempo pode se tornar prejudicial , tanto para a sua saúde e seus relacionamentos. Se você optar por parar de beber , substituindo esse " passatempo " por um novo pode ajudar a impedi-lo de correr de volta aos velhos hábitos . Escolha algo que você goste e talvez até mesmo algo que você pode fazer com a sua família.
Suporte

Participar de um grupo de apoio pode ajudá-lo a trabalhar o seu caminho passado o seu vício de beber . Alcoólicos Anônimos tem reuniões na maioria das grandes cidades e até mesmo em algumas outras áreas. Estas reuniões servem como grupos de apoio para pessoas que gostariam de parar de beber e suas famílias. Além disso, você pode ser capaz de encontrar grupos de apoio em seu hospital local. Ela também ajuda a cercar-se com a família e amigos que se preocupam com você e estão dispostos a desistir de beber álcool junto com você - mesmo que eles não são os únicos com um problema
Vá devagar

Alguns alcoólatras são capazes de dar de beber completamente de uma vez. No entanto, muitos outros acham que é mais fácil de se demitir . Se você acha que as retiradas que você vai experimentar será mais do que você pode segurar, ele pode ser mais fácil cortá-lo pouco a pouco. Por exemplo, se você estivesse bebendo cinco noites por semana , depois do trabalho , cortar quartas-feiras para um par de semanas . Quando você se sentir bem com isso, cair outra noite , e assim por diante até que você cortar todos as suas noites de beber.
Evite situações de Beber

Enquanto algumas pessoas são capaz de ser em torno de álcool , sem ceder à tentação, outros podem precisar de evitar o álcool completamente. Isso pode significar perder uma festa que você estava ansioso para , porque haverá álcool lá. Quando você parar de beber, é melhor evitar ir a bares e discotecas , bem como para evitar a tentação . Sua família e amigos devem entender o que você está passando e fazer um esforço para deixar o álcool de seus encontros , pelo menos até que você tenha o seu vício sob controle.
Visitar o seu médico

Beber álcool em excesso de forma regular pode causar danos aos seus órgãos internos. É importante ter check-ups regulares se você continuar a beber ou não. No entanto, se você realmente quer parar de beber e está tendo dificuldades para fazê-lo em seu próprio país , pergunte ao seu médico para obter ajuda . Ele pode ser capaz de prescrever medicamentos para que você possa ajudá-lo a superar todos os desejos ou para reduzir os efeitos de abstinência que você está enfrentando . Ele também pode lhe dar uma referência a um conselheiro , se você sente que vai ajudá-lo.