Benefícios de Bicicletas elípticas para os idosos

Os idosos muitas vezes precisam de uma maneira segura e saudável para o exercício. Tarde na vida , os ossos tornam-se frágeis , a massa muscular está em declínio e equilíbrio pode estar falhando , e, portanto, a necessidade de idosos para encontrar um exercício que restaura um pouco de força sem tomar um pedágio sobre as articulações e costas. A bicicleta elíptica, um híbrido do aparelho elíptico e uma bicicleta estacionária , oferece uma boa alternativa para esteiras. Ele fornece um seguro, treino de corpo inteiro . Bicicletas elípticas Versus Esteiras

Os idosos , e muitos outros , podem sofrer de problemas nas articulações . O grande problema com caminhada na esteira é que joelho, tornozelo e articulações do quadril são bateu contra a superfície esteira a cada passo que é tomada. Andar em uma esteira pode causar dor , dor e rigidez e que pode desencorajar os idosos de continuar seu programa de exercícios. A bicicleta elíptica ou instrutor fornece um "passeio " mais suave com menos stress nas articulações idosos e costas . Fazer uma rotina de exercícios menos fisicamente estressante pode fazer a diferença em manter-se com um compromisso de exercício.
Não todas as bicicletas elípticas são criados iguais

bicicletas elípticas vêm com uma variedade de opções que podem impactar o ciclista. Algumas bicicletas elípticas têm assentos , mas muitos não o fazem . Se você está procurando um treino hard-core , o modelo seatless é provavelmente a melhor escolha. Mas uma pessoa mais velha ou um com algumas limitações físicas , provavelmente será mais feliz com um assento . Outra coisa a considerar é que a bicicleta elíptica tem uma passada mais curta do que o treinador faz. Isso significa que mais "passos " será pedalou na bicicleta do que tomada no trainer. Este pode ser um treino para alguém que não está em boa forma cardio. Algumas bicicletas elípticas são motorizados , o que pode fazer a " andar " mais fácil , além de fornecer informações como calorias queimadas , distância alcançada ea freqüência cardíaca por toda parte. No entanto, a versão motorizada é um investimento maior.
Benefícios da elíptica bicicleta para Idosos

A bicicleta elíptica oferece uma série de benefícios de saúde para o idosos . Ele fornece uma maneira menos estressante para o exercício que não irá causar qualquer dano articular ou dor adicional. Adicionar um assento e um motor ea moto elíptica oferece um bom treino cardio que permite ao indivíduo a trabalhar em um ritmo confortável . O maior benefício é que as pessoas não fiquem desanimados por causa de dor ou desconforto e pode ver seu próprio progresso como eles funcionam através de sua rotina de exercícios.